Selbstmanagement und Mentale Stärke im Arbeitsleben (eBook)

Apl.-Prof. Dr., Studium der Psychologie und Promotion zum Dr. phil. an der Universität Bielefeld. Anschließend verschiedene Tätigkeiten im Anwendungskontext, u.a. als Betriebspsychologe, Marktforscher und Berater. Derzeit Apl.-Professor im Arbeitsbereich Sozial-, Umwelt- und Wirtschaftspsychologie im Fachbereich 8 an der Universität Koblenz-Landau. Forschungs- und Tätigkeitsschwerpunkte: Gefährdungsbeurteilung zur psychischen Belastung, Positive Psychologie und Selbstmanagement, Mitarbeiterbefragungen, 360°-Feedback.

Geleitwort 6
Vorwort 9
Inhaltsverzeichnis 11
1 Theorie und Training mit Positiver Psychologie 16
1.1 ?Das Modell des Positiven Selbstmanagements 17
1.1.1 ?Einführung 17
1.1.2 ?Das Modell 18
1.2 ?Selbstmanagementkompetenzen 18
1.2.1 ?Techniken der Positiven Psychologie 18
1.2.2 ?Theorie und Historie 19
1.2.3 ?Kompetenzen 22
1.2.4 ?Mentale Stärke 24
1.2.5 ?Förderung der Selbstmanagementkompetenz 31
1.2.6 ?Hypothesen 32
1.2.7 ?Empirische Belege 33
Literatur 33
2 Zeitmanagement 36
2.1 ?Zielsetzung 37
2.2 ?Theorie 38
2.2.1 ?Zeit- und Selbstmanagement 38
2.2.2 ?Positive Psychologie 39
2.3 ?Ablauf des Trainings 40
2.4 ?Evaluation 43
2.4.1 ?Vorgehen 43
2.4.2 ?Unmittelbare Reaktion 44
2.4.3 ?Design 44
2.4.4 ?Variablen und Hypothesen 44
2.5 ?Ergebnisse 45
2.5.1 ?Stichprobe 45
2.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion 46
2.5.3 ?Varianzanalytische Auswertungen 46
2.5.4 ?Weitere Ergebnisse im Überblick 48
2.6 ?Diskussion 48
Literatur 51
3 Selbst-PR 52
3.1 ?Zielsetzung 53
3.2 ?Theorie 54
3.3 ?Ablauf des Trainings 57
3.4 ?Evaluation 59
3.4.1 ?Unmittelbare Reaktion 60
3.4.2 ?Design 60
3.4.3 ?Variablen und Hypothesen 60
3.5 ?Ergebnisse 62
3.5.1 ?Stichprobe 62
3.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion 62
3.5.3 ?Korrelative Ergebnisse 63
3.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen 63
3.5.5 ?Weitere Ergebnisse im Überblick 66
3.6 ?Diskussion 66
Literatur 70
4 Selbstdisziplin 72
4.1 ?Zielsetzung 73
4.2 ?Theorie 75
4.3 ?Ablauf des Trainings 78
4.4 ?Evaluation 80
4.4.1 ?Unmittelbare Reaktion 80
4.4.2 ?Design 81
4.4.3 ?Variablen und Hypothesen 81
4.5 ?Ergebnisse 83
4.5.1 ?Stichprobe 83
4.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion 83
4.5.3 ?Korrelative Ergebnisse 84
4.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen 84
4.6 ?Diskussion 87
Literatur 91
5 Humor 93
5.1 ?Zielsetzung 94
5.2 ?Theorie 95
5.3 ?Ablauf des Trainings 101
5.4 ?Evaluation 104
5.4.1 ?Unmittelbare Reaktion 104
5.4.2 ?Design 104
5.4.3 ?Variablen und Hypothesen 104
5.5 ?Ergebnisse 107
5.5.1 ?Stichprobe 107
5.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion 107
5.5.3 ?Korrelative Ergebnisse 107
5.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen 108
5.6 ?Diskussion 110
Literatur 114
6 Lerntechniken 117
6.1 ?Zielsetzung 118
6.2 ?Theorie 120
6.3 ?Ablauf des Trainings 122
6.4 ?Evaluation 125
6.4.1 ?Unmittelbare Reaktion 125
6.4.2 ?Design 125
6.4.3 ?Variablen und Hypothesen 126
6.5 ?Ergebnisse 128
6.5.1 ?Stichprobe 128
6.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion 129
6.5.3 ?Korrelative Ergebnisse 129
6.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen 129
6.6 ?Diskussion 132
Literatur 136
7 Serviceorientierung 139
7.1 ?Zielsetzung 140
7.2 ?Theorie 141
7.3 ?Ablauf des Trainings 144
7.4 ?Evaluation 147
7.4.1 ?Unmittelbare Reaktion 147
7.4.2 ?Design 147
7.4.3 ?Variablen und Hypothesen 147
7.5 ?Ergebnisse 149
7.5.1 ?Stichprobe 149
7.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion 150
7.5.3 ?Korrelative Ergebnisse 150
7.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen 151
7.6 ?Diskussion 153
Literatur 158
8 Networking 160
8.1 ?Zielsetzung 161
8.2 ?Theorie 162
8.3 ?Ablauf des Trainings 165
8.4 ?Evaluation 168
8.4.1 ?Unmittelbare Reaktion 168
8.4.2 ?Design 168
8.4.3 ?Variablen und Hypothesen 168
8.5 ?Ergebnisse 169
8.5.1 ?Stichprobe 169
8.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion 170
8.5.3 ?Korrelative Ergebnisse 170
8.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen 171
8.6 ?Diskussion 172
Literatur 176
9 Zielklarheit 179
9.1 ?Zielsetzung 180
9.2 ?Theorie 181
9.3 ?Ablauf des Trainings 185
9.4 ?Evaluation 188
9.4.1 ?Unmittelbare Reaktion 188
9.4.2 ?Design 188
9.4.3 ?Variablen und Hypothesen 189
9.5 ?Ergebnisse 190
9.5.1 ?Stichprobe 190
9.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion 191
9.5.3 ?Korrelative Ergebnisse 192
9.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen 192
9.6 ?Diskussion 193
Literatur 198
10 Teamfähigkeit 201
10.1 ?Zielsetzung 202
10.2 ?Theorie 204
10.3 ?Ablauf des Trainings 207
10.4 ?Evaluation 211
10.4.1 ?Unmittelbare Reaktion 211
10.4.2 ?Design 211
10.4.3 ?Variablen und Hypothesen 212
10.5 ?Ergebnisse 214
10.5.1 ?Stichprobe 214
10.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion 214
10.5.3 ?Korrelative Ergebnisse 215
10.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen 215
10.6 ?Diskussion 218
Literatur 222
Sachverzeichnis 225