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Smoke-Free in 30 Days (eBook)

The Pain-Free, Permanent Way to Quit

Daniel F. Seidman (Autor)

eBook Download: EPUB

2009
240 Seiten
TouchStone (Verlag)
978-1-4391-2355-3 (ISBN)

I'M TOO STRESSED TO STOP. I'LL GAIN WEIGHT IF I QUIT. I'VE TRIED AND FAILED TOO MANY TIMES TO COUNT. Why are you still smoking, even though you want to quit? Based on twenty years of research and hands-on work with countless smokers in his clinics at Columbia University and New York Presbyterian Hospital, Dr. Daniel F. Seidman understands that people smoke -- and quit -- for different reasons and what works for one smoker might not work for another. Are you a Situational Smoker? Monitoring your reactions in different situations is a step toward permanently losing interest in cigarettes. Are you a Worried-about-Weight Smoker? Properly using treatments like Nicotine Replacement Therapy (NRT) can help you quit and get healthy in all aspects of your life. Are you an Emotion-Triggered Smoker? Scheduling your smoking breaks and sticking to a rigid "e;smoking schedule"e; helps break the link between stressful situations and craving cigarettes. In a comprehensive, 30-day program, Dr. Seidman explains how to retrain your brain, take advantage of all the tools at your disposal, and end the month smoke-free and feeling stronger than ever!

Erscheint lt. Verlag	29.12.2009
Vorwort	Mehmet Oz
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Sucht / Drogen
ISBN-10	1-4391-2355-1 / 1439123551
ISBN-13	978-1-4391-2355-3 / 9781439123553

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