Prävention stressbedingter Depressionen

1;Inhalt;7
2;Abbildungsverzeichnis;9
3;Einführung;10
4;1 Die Notwendigkeit der Prävention psychischer Erkrankungen;12
5;2 Stress und Depressionen;33
5.1;2.1 Depression Definition und Ätiologie;52
5.2;2.2 Depression und Stress im Rahmen multifaktorieller Ansätze;77
6;3 Programme zur Vorbeugung von Depressionen;93
6.1;3.1 Feeling Good - Depressionen überwinden, Selbst-achtung gewinnen;94
6.2;3.2 Depression vorbeugen - Ein Gruppenprogramm nach R.F. Muñoz;99
6.3;3.3 Gesundheit und Optimismus - GO;103
7;4 Selbststeuerung und seelische Gesundheit;111
7.1;4.1 Das Selbst - ein systemtheoretischer Ansatz;111
7.2;4.2 Die Selbststeuerung;151
8;5 Ressourcen seelischer Gesundheit;180
8.1;5.1 Positiv-realistische Einstellungen;186
8.2;5.2 Kohärenzgefühl;194
8.3;5.3 Gelassenheit;196
8.4;5.4 Sinnhaftigkeit;198
8.5;5.5 Lösungsorientierung;201
8.6;5.6 Soziales Netzwerk;203
8.7;5.7 Emotionale Intelligenz;205
9;6 Selbststeuerungsstrategien im;209
10;6 Selbststeuerungsstrategien im Stressmanagement und zur Prävention von Depressionen;209
10.1;6.1 Achtsamkeitsbasierte Konzepte;211
10.2;6.2 Qigong-Achtsamkeit und Bewegung;237
10.3;6.3 Selbststeuerung durch Imagination, Progressive Muskelrelaxation und Biofeedback;245
11;7 Resümee;254
12;LITERATUR;259