Liebe ist mehr, als wir denken (eBook)

Vorwort 6
Inhaltsverzeichnis 12
Über die Autoren 16
1 Verlieben und Lieben 17
1.1 ?Verlieben als Geschenk 18
1.1.1 ?Das Geschenk des Verliebtseins 18
1.1.2 ?Die Illusion des Verliebtseins 19
1.2 ?Lieben als Kunst 20
1.2.1 ?Von Prinzen und Fröschen 20
1.2.2 ?Enttäuschung als Beginn der Liebe 21
1.3 ?Phasen der Liebe 22
1.3.1 ?Phase 1: Ver – Lieben 23
1.3.2 ?Phase 2: Ent – Täuschung 24
1.3.3 ?Phase 3: In – Stabilität 24
1.3.4 ?Phase 4: Auf – Lösung 25
1.3.5 ?Die vier Phasen als Orientierungshilfe 25
1.4 ?Partnerwahl 26
1.4.1 ?Liebe auf den ersten Blick 26
1.4.2 ?Traummann/-frau der Kindheit 27
1.5 ?Unser Fazit 27
Literatur 28
2 Die Liebe, das Leben und das Glück 29
2.1 ?Die Komplexität respektieren 30
2.1.1 ?Die große Komplexität 30
2.1.2 ?Die große Chance 31
2.1.3 ?Die große Frage nach der Schuld 35
2.1.4 ?Tue etwas! 35
2.2 ?Die Unbeständigkeit der Natur erkennen 36
2.2.1 ?Alles vergeht 36
2.2.2 ?Entwicklung als Lösung 37
2.3 ?Das Glück pflegen und das Unglück verstehen 38
2.3.1 ?Das Glück pflegen 38
2.3.2 ?Das Unglück verstehen und annehmen 40
2.4 ?Unser Fazit 42
Literatur 43
3 Die Hoffnungen der Liebe 44
3.1 ?Die Hoffnung auf Nähe und Bindung 45
3.1.1 ?Bindung als wichtiges Grundbedürfnis 46
3.1.2 ?Bindung als Mittel zum Zweck 46
3.2 ?Die Hoffnung auf Entwicklung 47
3.2.1 ?Der Partner als Entwicklungshelfer 47
3.2.2 ?Die Konflikte als versteckte Entwicklungsfelder 48
3.3 ?Die Hoffnung auf Erlösung 49
3.3.1 ?Der Gegenpol als Lösung 49
3.3.2 ?Der Gegenpol als Problem 50
3.4 ?Unser Fazit 53
Literatur 53
4 Die Verwicklungen der Liebe 55
4.1 ?Ich sage nicht, was ich meine 56
4.1.1 ?Vier Typen einer problematischen Kommunikation 57
4.1.2 ?Lösung: Kongruente Kommunikation 59
4.2 ?Ich handle nicht, wie ich möchte 60
4.2.1 ?Gewohnheit als Zwang 60
4.2.2 ?Gefühle als Zwang 61
4.2.3 ?Lösung: Langsamkeit 62
4.3 ?Ich weiß nicht, was ich will 64
4.3.1 ?Konflikte zwischen verschiedenen Bedürfnissen 64
4.3.2 ?Konflikte zwischen den Partnern 67
4.3.3 ?Lösung: Tiefes Verstehen 67
4.4 ?Ich mache den anderen verantwortlich 67
4.4.1 ?Delegation der eigenen Entwicklung 68
4.4.2 ?Lösung: Selbstverantwortung 68
4.5 ?Unser Fazit 68
Literatur 69
5 Die Entwicklungen der Liebe I 70
5.1 ?Das eigene Glück pflegen 72
5.1.1 ?Unterschiedliche Formen des Glücks 74
5.1.2 ?Das Glück im Tun 79
5.1.3 ?Das Glück im Ruhen 82
5.1.4 ?Eigenverantwortung fürs Glück: Ja, aber … 85
5.2 ?Das eigene Leiden verstehen und annehmen 87
5.2.1 ?Bemerken der eigenen Reaktionen 89
5.2.2 ?Trennung vom „Ich“ und dem „verletzten Teil“ 91
5.2.3 ?Annehmen des verletzten Teils 92
5.2.4 ?Beruhigung des verletzen Teils 93
5.2.5 ?Vergeben 94
5.2.6 ?Einschränkungen 96
5.3 ?Unser Fazit 96
Literatur 97
6 Die Entwicklungen der Liebe II 98
6.1 ?Das gemeinsame Glück pflegen 99
6.1.1 ?Gemeinsame Zeit 101
6.1.2 ?Der Kreis der Kleinigkeiten mit großer Wirkung 102
6.2 ?Akute Konflikte lösen 108
6.2.1 ?Hoffen oder Fordern? 110
6.2.2 ?Konflikte vermeiden 111
6.2.3 ?Konflikte verschieben 112
6.2.4 ?Konflikte angehen 113
6.3 ?Das gemeinsame Unglück verstehen 115
6.3.1 ?Offenheit für die Botschaft des Problems 115
6.3.2 ?Über Probleme sprechen 117
6.3.3 ?Sich Zeit nehmen 120
6.4 ?Zusammen Neues wagen 122
6.4.1 ?Alte Verhaltensweisen nicht zu lange wiederholen 122
6.4.2 ?Neue Verhaltensweisen lange genug ausprobieren 123
6.5 ?Trennung als Lösung 124
6.5.1 ?Gescheiterte Partnerschaften 124
6.5.2 ?Gefährdete Partnerschaften 126
6.5.3 ?Nach der Trennung 129
6.6 ?Unser Fazit 130
Literatur 131
7 Die Herausforderungen des Alltags 132
7.1 ?Alltag: Zwischen Stress und Langeweile 133
7.1.1 ?Phasen des Überlebens und Phasen des Lebens 133
7.1.2 ?Stress beeinflusst die Partnerschaft 134
7.1.3 ?Gemeinsam gegen den Stress 135
7.1.4 ?Langeweile 137
7.2 ?Familie: Zwischen Partnerschaft und Kindern 138
7.2.1 ?Respektieren und verstehen unterschiedlicher Erziehungsideen 138
7.2.2 ?Kinder als Lehrmeister 140
7.2.3 ?Kindern liebevoll Grenzen setzen 142
7.3 ?Sexualität: Zwischen Lust und Frust 144
7.3.1 ?Die Natur des sexuellen Begehrens 145
7.3.2 ?Die Schwierigkeit im Umgang mit der Unterschiedlichkeit 147
7.3.3 ?Bei sich und in Beziehung sein 149
7.3.4 ?Entwicklung einer gemeinsamen Sexualität 152
7.3.5 ?Anregungssex in der Praxis 154
7.4 ?Unser Fazit 157
Literatur 157
8 Ein Rückblick mit Ausblick 159
8.1 ?Rückblick 160
8.2 ?Ausblick: Gemeinsam einen Neubeginn wagen 162
8.2.1 ?Schritt 1: Wertschätzung ausdrücken 163
8.2.2 ?Schritt 2: Verletzungen ausdrücken und verstehen 163
8.2.3 ?Schritt 3: Um Verzeihung bitten und Verzeihen 164
8.2.4 ?Schritt 4: Entwicklungsvorsatz 165
8.2.5 ?Schritt 5: Sich umarmen 166
8.3 ?Unser Fazit 166
Literatur 167
Sachverzeichnis 170