Taping. Kompakt-Ratgeber (eBook)
129 Seiten
Mankau Verlag
978-3-86374-363-5 (ISBN)
Taping regt die Durchblutung des Körpers an, stabilisiert beanspruchte Gelenke und reguliert schmerzhafte Muskulatur. Und das Beste daran ist: Es wird kein Experte zum Anlegen benötigt, vielmehr können Sie mit den kostengünstigen Klebebändern Rückenschmerzen und einen verspannten Nacken schnell und ganz einfach selbst behandeln.
Der reich bebilderte Kompakt-Ratgeber mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigt übersichtlich und leicht nachvollziehbar:
- wie Taping funktioniert;
- wann und bei welchen Beschwerden es anzuwenden ist;
- wie und wohin die Tapes selbst geklebt werden.
Nutzen Sie die Tipps der Profis für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität!
Nora Reim studierte Rechtswissenschaften und Sport-Journalismus in Marburg und Norwich. Nach einer Weiterbildung zur Online-Journalistin arbeitete sie zunächst als Redakteurin in München. Im Jahr 2013 machte sich Reim als Sport-Journalistin selbstständig. Ihre Schwerpunkte sind Ausdauersport, Fitness und Fußball. Die gebürtige Schwäbin arbeitet in Nürtingen am Neckar. Im Mankau Verlag ist im Frühjahr 2016 ihr Kompakt-Ratgeber "Faszien" erschienen.
INHALT
Vorwort
Einleitung
GRUNDLAGEN
Geschichte
Begriff
Wirksamkeit
Kosten
Kurse
Material
- Eigenschaften
- Funktionen
Methoden
- Rigides Taping
- Kinesio-Taping
- Myofasziales Taping
Exkurs: Faszinierende Faszien - Bindegewebe für jedermann
- Körperweites Netzwerk von Fasern
- Faszien und Muskeln im Doppelpack
- Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag
- Faszien-Training: Die fünf größten Irrtümer
Wie wirkt Taping?
- Schmerzlinderung
- Verletzungsprophylaxe
- Schwellungsreduktion
- Reflektorische Wirkung
Wie funktioniert Taping?
- Komfort
- Tragedauer
- Haltbarkeit
- Entfernung
- Farben
Welche Tape-Formen gibt es?
- I-Form
- Y-Form
Wie lege ich Tapes richtig an?
- Mit Zug
- Ohne Zug
HAND ON: TAPES ZUM SELBERKLEBEN
Schritt für Schritt anlegen
- 1. Abmessen
- 2. Abschneiden
- 3. Abrunden
- 4. Anlegen
Basis-Tapes für die häufigsten Beschwerden
- Rücken und Nacken
- - Lendenwirbelsäule
- - Halswirbelsäule
- Schultern mit Armen
- - Schulter
- - Arme
- - Hände
- Beine mit Füßen
- - Füße
- - Knie
Spezial-Tapes mit Gitterpflastern
- Narben
- Gesicht
ANHANG
Beschwerderegister
Taping-Schablonen
Danksagung
Infoservice
- Literatur
- Internetadressen
Register
| Erscheint lt. Verlag | 27.2.2017 |
|---|---|
| Verlagsort | Murnau a. Staffelsee |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
| Schlagworte | Arthrose • Beschwerde • Beweglichkeit • Bewegung • Bindegewebe • Durchblutung • Entspannung • Faszien • Faszien-Training • Gelenke • Gewebe • gutes Gefühl • Kenzo Kase • Klebeband • Krafttraining • Muskel • Muskeln • Muskulatur • Myofasziales Taping • Nackenschmerzen • Nationalmannschaft • Oberschenkel • Pflaster • Physiotherapeut • Physiotherapie • Ratgeber • Robert Schleip • Rückenschmerz • Rückenschmerzen • Schmerz • Schmerzen • Schmerzen lindern • Sportverletzung • Tapeband • Tapes • Taping • Therapie • Training • Verspannung • Wirbelsäule |
| ISBN-10 | 3-86374-363-6 / 3863743636 |
| ISBN-13 | 978-3-86374-363-5 / 9783863743635 |
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EPUB (Ohne DRM)Größe: 14,2 MB
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