Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.
Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.
Noch nie war es so einfach, fit zu werden!
Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.
Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.
Noch nie war es so einfach, fit zu werden!
Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Seine Bücher und DVDs der Reihe Fit ohne Geräte sind allesamt weltweite Bestseller.
| Erscheint lt. Verlag | 3.12.2018 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | 15 minute workout • 3 Monate • 90 Tage • 90 tage challenge • ab challenge • Abnehmen • abnehmen fitness • abnehmen übungen • abnehmen und muskelaufbau • abs workout • Aerobic • aufbau muskel • Ausdauer • Ausdauertraining • basic exercises • Bauch Beine Po • bauch beine po training • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • bauch weg • beginner bodyweight workout • belly fat • belly fat burning exercises • belly fat burning workouts • belly fat exercises • best bodyweight exercises • best bodyweight workout • best diet to lose fat • best exercise to lose fat • best exercise to lose weight • best fat burning workout • Bestseller • best way to burn fat • best workout to lose weight • Beweglichkeit • Bodybuilding • bodybuilding frauen • bodybuilding trainingsplan • Body By You • body exercise • Bodyweight • bodyweight 2.0 • bodyweight back exercises • bodyweight circuit • body weight exercises • bodyweight fitness • bodyweight für frauen • body weight training • 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out • Workout • workout challenges • workout für zu hause • workout für zuhause • workout girl • Workout guide • workout plans • workout routine • workout routines for weight loss • workouts frauen • workouts für frauen • workouts to lose belly fat • workouts to lose weight • workout training • zu Hause trainieren |
| ISBN-10 | 3-7453-0387-3 / 3745303873 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-0387-2 / 9783745303872 |
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