Blick ins Buch

Pilates (eBook)

Stefanie Rahn, Christian Lutz (Autoren)

eBook Download: EPUB

2017
384 Seiten
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-3665-2 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

"Pilates – Das komplette Trainingsbuch" vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Übungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur, dazu zählen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt. Die vielseitigen Übungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren!

Stefanie Rahn ist Ausbilderin für Pilates Bodymotion und arbeitet als Referentin für das Artzt Institut und diverse Turnverbände. Sie ist Eigentümerin eines Pilates-Studios "PilatesLesson", Fascial Fitness Master Trainer und hat einen NLP-Master, zertifiziert vom deutschen Verband für Neuro-Linguistisches Programmieren (DVNLP). Christian Lutz ist Heilpraktiker, Ausbilder für Pilates Bodymotion und arbeitet als Referent für verschiedene therapeutische Fortbildungsinstitute sowie diverse Turnverbände. Er praktiziert Pilates seit 1998 und hat ein eigenes Pilates-Studio "Pilatespeople".

Erscheint lt. Verlag	11.9.2017
Verlagsort	Aachen
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Core • Core Training • Fitness • Fit werden • Funktionell • Gesund • Gesundheit • Gute Vorsätze • Indoor-Sport • Kleingeräte • Körperhaltung • Körpermitte • mehr Sport • ohne Geräte • Rücken • Sport bei schlechtem Wetter • Sport im Winter • Standardwerk • Trend • Übungsprogramme
ISBN-10	3-8403-3665-1 / 3840336651
ISBN-13	978-3-8403-3665-2 / 9783840336652

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Größe: 31,1 MB

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