Schlaf erfolgreich trainieren (eBook)
211 Seiten
Hogrefe Verlag
978-3-8444-2868-1 (ISBN)
Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der "Schlafkompression" nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als "Schlaftraining" durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber und lassen den Leser so zum "Experten in eigener Sache" werden.
| Erscheint lt. Verlag | 10.4.2017 |
|---|---|
| Verlagsort | Göttingen |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
| Schlagworte | Durchschlafstörung • Insomnie • Schlafprobleme • Schlaf/Ratgeber • Schlafrestriktion • Schlafstörung /Ratgeber • Selbsthilfe/Ratgeber |
| ISBN-10 | 3-8444-2868-2 / 3844428682 |
| ISBN-13 | 978-3-8444-2868-1 / 9783844428681 |
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