Solodrills im Kampfsport (eBook)
344 Seiten
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-1054-6 (ISBN)
Das Buch gibt zunächst einen kurzen Einblick in die Grapplingsportarten und erläutert die Anforderungen, die an einen Grapplingsportler gestellt werden. Anschließend wird sportwissenschaftlich erklärt, auf welche Bereiche des Trainings Solodrills direkten oder indirekten Einfluss haben, wobei hier schwerpunktmäßig das Koordinationstraining beleuchtet wird. Der Leser erfährt, wie sich diese Übungen in ein tägliches Training integrieren lassen. Dies wird sowohl beispielhaft als eigene Trainingseinheit als auch als Teil eines Gruppentrainings beschrieben. Abgerundet wird das Training durch adäquate Aufwärmübungen, Stretching und Abwärmen.
Der Hauptteil besteht aus der Vorstellung der einzelnen Übungen, die nach ihrer Verwendung im Training sortiert dargestellt werden.
Andreas Aumann galt in seiner Laufbahn als Kämpfer immer als technisch sehr versiert, was ihm zu vielen Erfolgen verhalf, u. a. zum Gewinn der Europameisterschaft des englischen Verbands W.U.M.A. Seit einigen Jahren unterstützt er als lizensierter Fitnesstrainer Hobbysportler beim Erreichen ihrer persönlichen Ziele im Bereich der allgemeinen Fitness, wobei er sich speziell auf das Koordinations- und Propriozeptionstraining konzentriert. Franco De Leonardis kämpfte über zehn Jahre als international erfolgreicher MMA-Kämpfer. Er war unter anderem zweifacher Europameister im Grappling (UGC) sowie Leichtgewichtsweltmeister im MMA (Shidokan). Seit ca. fünf Jahren betreut er als Personal Trainer international erfolgreiche MMA-Profikampfsportler beim funktionalen Krafttraining (z. B. in New York oder Abu Dhabi). Zudem arbeitet Franco De Leonardis als freier Redakteur für Magazine wie Ground and Pound oder Men's Fitness.
Erscheint lt. Verlag | 21.3.2014 |
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Verlagsort | Aachen |
Sprache | deutsch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung |
Schlagworte | Allein • auf engem Raum • Aufwärmprogramm • Fitnessstudio • Grappling • Judo • Kampfsport • Koordination • Kraft • Mixed Martial Arts • ohne Geräte • Solodrills • Übungen • zu Hause |
ISBN-10 | 3-8403-1054-7 / 3840310547 |
ISBN-13 | 978-3-8403-1054-6 / 9783840310546 |
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Größe: 10,2 MB
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