Gymnastik für den Beckenboden (eBook)
120 Seiten
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-2559-5 (ISBN)
Schon im Alltag wird diese Muskulatur durch falsches Heben und Tragen sowie eine schlechte Haltung einer großen Belastung ausgesetzt. Die Stärke dieser Muskulatur ist mitverantwortlich für ein positives Körpergefühl und eine aufrechte Haltung. Ein gezieltes Training kann in diesem Körperbereich Kraft entwickeln.
Mit diesem Buch sollen nicht nur Übungsleiter angesprochen werden, sondern es gibt auch wertvolle Hilfestellung für den Betroffenen selbst. Neben einem Exkurs über die Anatomie wird die Symptomatik der Beckenbodenschwäche mit ihren Problemen dargestellt. Eine Vielzahl von Übungen zur Wahrnehmung, Entlastung und Kräftigung des Beckenbodens wird vorgestellt.
Ulla Häfelinger, Jahrgang 1950, ist Krankengymnastin, Sport- und Gymnastiklehrerin und verfügt über langjährige Erfahrung in der Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik. Neben ihrer Tätigkeit im DTB-Referenten-Team arbeitet sie in den Bereichen Beckenboden, Funktionsgymnastik und Stretching.
| Erscheint lt. Verlag | 23.10.2013 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Wo Sport Spaß macht |
| Verlagsort | Aachen |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Alter • Beckenboden • Beckenbodenschwäche • DTB • Frau • Gymnastik • Häfelinger • Muskulatur • Senioren • Wo Sport Spaß macht |
| ISBN-10 | 3-8403-2559-5 / 3840325595 |
| ISBN-13 | 978-3-8403-2559-5 / 9783840325595 |
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