Balance Your Work Life (eBook)

Pit Rohwedder Pit Rohwedder studierte Wirtschaftspsychologie und Kulturwissenschaft und ist systemischer Organisationsberater, Strategieberater und Business Coach sowie staatlich geprüfter Berg- und Skiführer. Seine Kompetenzen liegen in der systemischen Einzelberatung, Konfliktklärung, Organisations- und Teamentwicklung.

Cover 1
Urheberrechtsinfo 2
Titel 5
Impressum 6
Inhaltsverzeichnis 9
Streiflicht – drei Schlüsselfragen an den Autor 11
Zum Gebrauch dieses Buches 13
Einführung 15
1 Balance your life – durch Entschleunigung mehr Lebensfreude gewinnen 27
1.1 Balance your life – ein paar einleitende Gedanken 27
1.2 Flow als Zustand der Schaffenskraft 30
1.3 Energiebalance und der eutonische Korridor 30
1.4 Regeneration 31
1.5 Sechs Entschleunigungsfaktoren zur Stärkung der Lebensfreude und Lebenskraft 32
1.5.1 Das richtige Mengenmaß oder »zu viel um die Ohren« 32
1.5.2 Digitales Fasten 34
1.5.3 Einmal täglich »Stille-Zeit« 35
1.5.4 Fremdbestimmung 36
1.5.5 Selbstbestimmung 37
1.5.6 Metazufriedenheit 43
1.6 Perspektiven auf das Glück 44
1.7 Analyse Ihrer Lebensbereiche: Arbeitsblätter Entschleunigung für mehr Lebensfreude 47
2 Balance your work – durch Entschleunigung wirksamere Leistung bringen 51
2.1 Ohne Priorisierung keine Effektivität 52
2.2 Überforderung durch unkontrollierten Mengenzuwachs 53
2.3 Das Problem der Ablenkung 54
2.4 Mit Achtsamkeit mehr Wirkung erzeugen 56
2.5 Die Pausen machen den Unterschied 56
2.6 Analyse Ihres beruflichen Alltags: Arbeitsblatt Entschleunigung im beruflichen Alltag 58
3 Balance your company 61
3.1 Beschleunigungsfallen in der Organisation 61
3.1.1 Die Mitte in der Organisation 61
3.1.2 Warum das Maximum kein Optimum ist 62
3.1.3 Die Dynamik der Beschleunigungsfallen 64
3.1.4 Beschleunigungsfallen vermeiden 67
3.2 Durch Reifegraderhöhung den organisationalen Rundlauf verbessern 69
3.2.1 Fünf Schlüsselkriterien zur Verbesserung des Reifegrads 71
3.2.2 Analyse des Reifegrades Ihrer Organisation: Arbeitsblätter zu den fünf Schlüsselkriterien 84
3.3 Lernfähigkeit von Organisationen verbessern 88
3.3.1 Ein Blick ins Umfeld 88
3.3.2 Was bedeutet Lernfähigkeit in Organisationen? 90
3.3.3 Verbesserung der Lernfähigkeit in Organisationen 95
3.3.4 Analyse der Lernfähigkeit Ihrer Organisation: Arbeitsblatt Lernfähigkeit der Organisation 98
4 Regenerative und inspirierende Räume aufsuchen 101
4.1 Die belebende Wirkung des Aufenthaltes im Freien 101
4.2 Das Gebirge als schöpferischer Raum 104
5 Schöpferisch eine gemeinsame Zukunft gestalten 109
5.1 Ein kurzer Blick in die Menschheitsgeschichte 109
5.2 Sechs Impulse für lernende Gesellschaften 111
Danksagung 115
Literatur 117
Über den Autor 123
Stichwortverzeichnis 125