Erfolgsfaktor Selbstkompetenz für Young Professionals (eBook)

Alexander Bazhin Prof. Dr. Alexander Bazhin ist Biochemiker und Mitgründer der Akademie für Schlüsselkompetenzen im Studium, Beruf und Leben ASK e.V. in Heidelberg. Als Hochschuldidaktiker, Trainer und Berater vermittelt er Studierenden die erforderliche Methodenkompetenz fürs Studium und leitet sie an, die geeigneten persönlichen Lerntechniken zu finden und einzusetzen.

Cover 1
Titel 4
Impressum 5
Inhaltsverzeichnis 8
1 WORUM: Worum geht es eigentlich? – eine Einführung 12
2 WARUM: Warum brauche ich das Buch? 16
3 WAS: Was sind die Schlüsselkompetenzen? 18
4 WER: Wer bin ich? 22
4.1 Persönlichkeit 22
4.1.1 »Mensch« und »Ich« 22
4.1.2 Ich als Persönlichkeit 23
4.1.3 Riemann-Thomann-Modell 27
4.2 Gefühle und Emotionen 50
4.2.1 Was sind die Gefühle und Emotionen? 50
4.2.2 Wozu Gefühle und Emotionen? 52
4.2.3 »Pseudo-Gefühle« 54
4.2.4 Kerngefühle 56
4.2.5 Gefühle erkennen und benennen 59
4.2.6 Regulation 62
4.2.7 Was passiert mit Emotionen im Alter? 63
4.3 Selbstwertgefühl 65
4.3.1 Was macht meinen Wert aus? 65
4.3.2 Selbstwertgefühl und RTK 66
4.3.3 Loben oder Kritisieren? 68
4.4 Selbstund Fremdwahrnehmung 69
4.4.1 Johari-Fenster 70
4.4.2 Johari-Fenster und Persönlichkeit 71
4.4.3 Preisund Feedbackgeben 73
4.5 Ich-Zustände 74
4.5.1 Ich-Zustände nach Berne 75
4.5.2 Wozu das Ganze? 78
4.6 Inneres Team 80
4.6.1 Führst du manchmal Selbstgespräche? 80
4.6.2 Wie sieht das Modell aus? 82
4.6.3 Wo funktioniert das Modell? – Anwendungsbereiche 83
4.7 Abschließende Anmerkungen zum Kapitel 84
5 WORÜBER: Worüber verfüge ich? 86
5.1 Selbstkompetenzen I: Talente und Fähigkeiten 86
5.1.1 Worüber verfüge ich? 86
5.1.2 Realistische Abschätzung der Fähigkeiten 87
5.1.3 Veränderungen in Bezug auf Talente und Fähigkeiten unter Berücksichtigung des RTK 92
5.2 Selbstkompetenzen II: Kreativität 94
5.2.1 Kreativität als Selbstkompetenz 94
5.2.2 Wovon hängt Kreativität ab? 97
5.2.3 Kreativität und RTK 99
5.3 Selbstkompetenzen III: Die vier »Big-Brothers« – Verantwortung, Autonomie, Authentizität und Kooperationsfähigkeit 101
5.3.1 Verantwortung 102
5.3.2 Autonomie 104
5.3.3 Authentizität 108
5.3.4 Kooperationsfähigkeit 111
5.3.5 Die vier »Big-Brothers« und Persönlichkeit 114
5.4 Selbstkompetenzen IV: Persönliche Stärke und »Nicht-Stärke« 116
5.4.1 Ordnung vs. Chaos 116
5.4.2 Perfektionismus 124
5.4.3 Sind meine inneren Widersacher meine Schwäche? 135
5.5 Abschließende Anmerkungen zum Kapitel 150
6 WESHALB: Weshalb mache ich das? 152
6.1 Selbstkompetenzen V: Motivation 152
6.1.1 Motivation als individuelle Kompetenz oder: Was ist die Motivation? 152
6.1.2 Bedürfnisse als Motive 154
6.1.3 Die Fähigkeit sich selbst und andere zu motivieren 169
6.1.4 RTK und Motivation 183
6.1.5 Kerngefühle und Motivation 185
6.1.6 Motivation und Alter 186
6.1.7 Was hat Motivation mit Pygmalion und Galatea zu tun? 188
6.2 Selbstkompetenzen VI: Volition 190
6.2.1 Was hat Angela Merkel mit der Volition zu tun? 190
6.2.2 Anatomie der Volition 192
6.2.3 Volition und RTK 194
6.2.4 Kognitive Kontrolle der Volition 195
6.2.5 Volition als Energiequelle 196
7 WONACH: Wonach strebe ich? 198
7.1 Erfolg und Glück 198
7.1.1 Erfolg ist nicht gleich Glück 198
7.1.2 Positive Psychologie 199
7.2 Erfolg 200
7.2.1 Was ist für mich Erfolg? 200
7.2.2 Merkmale des Erfolgs 201
7.2.3 Erfolg im Beruf 202
7.2.4 Beruflicher Erfolg als Zusammenspiel von Schlüsselkompetenzen und Bedürfnissen 203
7.3 Glück 205
7.3.1 Was ist Glück bzw. was bedeutet es glücklich zu sein? 205
7.3.2 Wovon hängt die Glücksempfindung ab? Anatomie und Physiologie des Glückes 206
7.3.3 Warum glücklich sein? 208
7.3.4 Glücklich im Beruf sein 210
7.3.5 Ist es möglich, den Glückszustand zu fördern? 212
7.3.6 Glückszustand und RTK 212
7.4 Abschließende Anmerkungen zum Kapitel 213
8 Schluss 216
9 Danksagung 218
10 Literaturverzeichnis 220
Stichwortverzeichnis 226
Zum Autor 230