Work Makes Me Nervous (eBook)
272 Seiten
John Wiley & Sons (Verlag)
978-0-470-88218-4 (ISBN)
powerful, confident performance
Millions of people are afraid of work. The situations they fear
may be different-public speaking (e.g., presentations and
speeches), meetings, conference calls, new assignments, performance
reviews, promotions or praise, client consultations, team projects,
and so on. But the feeling is often the same: some combination of
obsessive worry, fear of being noticeably nervous, clammy hands,
racing thoughts, sweating, blushing, heart palpitations, trouble
breathing, and more.
That feeling is called "workplace anxiety." And Work Makes Me
Nervous is the cure. An effective self-empowerment training
program, Work Makes Me Nervous lays out a proven therapeutic
method for dismantling the wall between you and your ability to
excel at work. The program trains you to:
* Channel workplace anxiety into powerful performance
* Identify anxiety symptoms and pinpoint where fears
originate
* Achieve a High Performance Mind through a technique called Mind
States Balance
* Abandon fear and ride the wave of adrenaline through every work
situation
Filled with real stories of real people and a 21-day
developmental program of practical exercises and effective
stress-management techniques, Work Makes Me Nervous will
enable you to finally say, "I can handle whatever situations come
my way."
JONATHAN BERENT, L.C.S.W., is a medically trained professional business performance consultant and the founder of Berent Associates. For over thirty years, Jonathan has pioneered psychotherapy for social anxiety and related problems. He is certified in clinical social work by New York State and as a biofeedback therapist by the Association of Applied Psychophysiology and Biofeedback. Jonathan has worked with over 10,000 people as well as corporate clients such as NBC, Bloomingdale's, and the United Federation of Teachers. For more information, please visit www.socialanxiety.com AMY LEMLEY is a freelance marketing copywriter and Web content specialist as well as a senior editor at the University of Virginia's Darden School of Business. In addition to her business perspective, Amy provides powerful insight into workplace anxiety, having experienced it herself and conquered it by following Jonathan's program. www.socialanxiety.com
Preface The Truth from Two Perspectives ix
CHAPTER 1 The Real Story of Anxiety at Work 1
CHAPTER 2 Diagnose Yourself and Create Your Map for Change
33
CHAPTER 3 Understanding Your Five Mind States 65
CHAPTER 4 Balancing Your Mind States for a High Performance Mind
95
CHAPTER 5 The Positive Power of Stress: Make It Work for You
125
CHAPTER 6 Going Deeper 165
CHAPTER 7 The Healthy Brain: "The Hardware of the
Soul" 193
CHAPTER 8 Speak Up: How to Control Your Public Speaking Anxiety
215
CHAPTER 9 You Don't Need Nerves of Steel: You Just Need an
Attitude Adjustment 231
Bibliography 241
Index 245
| Erscheint lt. Verlag | 20.9.2010 |
|---|---|
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management |
| Schlagworte | Business & Management • Business Self-Help • Ratgeber Wirtschaft • Wirtschaft /Ratgeber • Wirtschaft u. Management |
| ISBN-10 | 0-470-88218-2 / 0470882182 |
| ISBN-13 | 978-0-470-88218-4 / 9780470882184 |
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