Exercise your way to health: Depression - Lawrence Debbie Lawrence, Burns Jenny Burns

Exercise your way to health: Depression (eBook)

Exercise plans to improve your life

Lawrence Debbie Lawrence, Burns Jenny Burns (Autoren)

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2014
128 Seiten
Bloomsbury Publishing (Verlag)
978-1-4081-6517-1 (ISBN)

Depression is hugely common in our society. The Mental Health Foundation believes that 1 in 4 people will experience some kind of mental health problem in the course of a year, with mixed anxiety and depression being the most common. It affects 1 in 5 older people living in the community and 2 in 5 in care homes (MHF). This means that a staggering amount of people are having to deal with its devastating fallout at home, work and in retirement each year. However, evidence shows that a supervised programme of exercise can be as effective as antidepressants in treating mild or moderate depression (Mental Health Foundation / MIND). The link between exercise and mental wellbeing is a key part of recovery, and this user-friendly book is there to show the way. As with all the titles in the Exercise Your Way to Health series, the book contains a series of well-illustrated exercises specifically designed to combat depression and its physical side effects. Taking into account the prevalence of depression and the well-documented link between exercise and mental health, this is a timely publication, and one that will help many people regain control of their lives.

Erscheint lt. Verlag	1.12.2014
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Weitere Fachgebiete ► Sportwissenschaft
ISBN-10	1-4081-6517-1 / 1408165171
ISBN-13	978-1-4081-6517-1 / 9781408165171

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