Stress- und Zeitmanagement für Tierärzte (eBook)

Dr. med. vet. Dipl.-Biol. Lisa Leiner, Studium der Biologie mit den Schwerpunkten Biologische Psychologie und Physiologie in Tübingen, Studium der Tiermedizin in Berlin. Parallel zur Arbeit als Kleintier- und Pferdetierärztin Aufbau und tierärztliche Geschäftsführung der Job- und Karriereplattform VetStage. Seit 2015 QRC- zertifizierter Coach. Referentin zahlreicher Workshops und Seminare rund um die Themen Selbstmanagement, Burnout-Prävention und Karriereplanung für Tierärzte.

Cover 1
Impressum 5
Vorwort 6
Inhalt 8
Übungen 10
1 Einleitung 12
2 Status quo in der Tiermedizin 16
2.1 Arbeitssituationen in Praxis und Klinik 19
2.2 Im Wandel der Zeit 23
2.3 Ich und der Rest der Welt 26
3 Ich: Persönliche Kompetenzen 30
3.1 Der intelligente Mensch 31
3.1.1 Emotionale Intelligenz 32
3.2 Selbstbewusstsein: Wer bin ich? Was ist mir wichtig Was treibt mich an? 34
3.2.1 Wer bin ich? 35
3.2.2 Was ist mir wichtig? 37
3.2.3 Was treibt mich an? 41
3.3 Selbstmanagement: Eigene Handlungen positiv beeinflussen 51
3.3.1 Sonderfall Perfektionismus 55
3.3.2 Ressourcen gegen Frustration und Scheitern 58
3.3.3 Veränderungsarbeit nach Robert Dilts 60
4 Ich und der Rest der Welt 66
4.1 Das Eisberg-Modell 66
4.2 Teams und Arbeiten im Team 71
4.2.1 Das Team als „Erfolgsgeheimnis“ 73
4.2.2 Konflikte vermeiden, Feedbackkultur etablieren 76
4.3 Rolle von Führungspositionen 83
4.3.1 Neue Führungseigenschaften 83
4.3.2 Managen und Führen von Mitarbeitern 88
4.3.3 Rollenkonflikt als Chef 91
5 Stressmanagement 94
5.1 Die Physiologie hinter der Stressreaktion 94
5.2 Stress im positiven Sinne 96
5.3 Stress im negativen Sinne 100
5.4 Umgang mit Alltagsstress 106
5.4.1 Stressfaktoren Arbeitszeit, Dienste und Pausen 108
5.4.2 Stressfaktor Erwartungshaltung 119
6 Zeitmanagement 138
6.1 Persönliches Zeitmanagement 138
6.1.1 To-do und Pareto 140
6.1.2 Zeitmanagement-Kompetenzen 142
6.1.3 Entwickeln Sie eine „Grund-Ordnungsliebe“! 144
6.1.4 Multitasking und Projektplanung 145
6.2 Zeitmanagement in Praxis und Klinik 148
6.2.1 Patientenbesitzer als „Taktgeber“ 150
6.2.2 Arbeitszeiten und Schichten 153
6.2.3 Pausen 157
6.2.4 Ordnung und Arbeitsabläufe 158
7 Ein Plädoyer zum Abschluss 160
Literatur 162
Sachverzeichnis 166