Der 5 Minuten Druide (eBook)

Kapitel 1

Einfach wahrnehmen

Eine der besten Möglichkeiten, mit der Natur in Kontakt zu kommen, ist natürlich, nach draußen zu gehen. Aber nicht jeder hat die Zeit, einen langen Spaziergang in der Natur zu machen, durch einen Wald zu streifen oder an einem Strand im Sand zu wühlen. Nicht jeder ist in der Lage, einfach so spazieren zu gehen. Deshalb konzentriert sich dieses Kapitel auf das Spazierengehen und vor allem auf das Wahrnehmen.

Für diejenigen unter uns, die spazieren gehen können - großartig - können die folgenden Tipps hilfreich sein, aber wenn Sie Zeit für einen gemütlichen Spaziergang haben, dann haben Sie wahrscheinlich auch keine Probleme damit, sich wieder zu verbinden. Wenn Sie jedoch von einem Ort zum anderen hetzen - zur Arbeit, zur Schule, zum Einkaufen, wohin auch immer, in einer ständigen, nicht enden wollenden Schleife - dann geht es hier darum, fünf Minuten einfach einmal innezuhalten. Nur fünf Minuten in all dem Chaos. Das kann sein, während Sie auf den Bus warten, in einer Schlange stehen, um die Kinder abzuholen oder auf dem Weg zur Arbeit. Viele von uns halten während ihrer täglichen Routine nicht einmal kurz inne, um die Außenwelt wahrzunehmen und zu beobachten. Wir sind so sehr damit beschäftigt, von Pontius zu Pilatus zu gehen und in unseren eigenen Gedanken gefangen zu sein, dass wir nicht auf das achten, was um uns herum passiert, geschweige denn, es wirklich wahrzunehmen.

Wenn Sie ans Haus gefesselt sind oder nicht hinausgehen können, geht es darum, ein Fenster zu finden, von dem aus Sie zumindest einige Pflanzen, Bäume, den Himmel und sogar einen Futterplatz oder ein Vogelhäuschen sehen können - einen Blick auf die Natur zu werfen - wie klein er auch sein mag. Vielleicht denken Sie, dass Ihre tägliche Routine langweilig ist oder dass Sie es so satthaben, drinnen zu sein, dass Sie von Ihrem Fenster aus bestimmt nichts Neues sehen werden, aber die Natur wird Sie überraschen, und in dieser Überraschung, in diesem gesteigerten Bewusstsein für die Welt um Sie herum, werden Sie die Verbindung wiederfinden.

Wenn wir uns nur fünf Minuten am Tag oder sogar nur einmal in der Woche Zeit nehmen, können wir beginnen, uns wieder mit dem Land und unserer Umgebung und unserem Weg zu verbinden. Wir können unseren Platz und unseren Raum spüren und uns wieder als Teil der Erde, der Natur und all ihrer Herrlichkeiten wahrnehmen. Ob Sie nun unterwegs sind oder aus dem Fenster schauen, sagen Sie sich bewusst, dass Sie sich Ihre fünf Minuten nehmen und atmen Sie drei lange, langsame Atemzüge lang tief ein. Ein und aus, ein und aus, ein und aus. Wenn Sie können, schließen Sie die Augen, während Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren und sich zentrieren.

Öffnen Sie die Augen wieder und nehmen Sie Ihre Umgebung wahr – nehmen Sie sie wirklich wahr, egal wie groß oder klein sie ist.

Suchen Sie sich eine Sache aus, die Sie in den fünf Minuten der Beobachtung an diesem Tag wahrnehmen und auf die Sie sich konzentrieren wollen, z. B:

• In welche Richtung blicken Sie? Orientieren Sie sich, indem Sie feststellen, ob Sie nach Norden, Süden, Osten oder Westen blicken. Welches Element ist mit dieser Richtung verbunden? Denken Sie darüber nach, was dieses Element für SIE bedeutet.
• Welche Jahreszeit ist es? Das Rad des Jahres berücksichtigt die Sonnenwenden und die Tagundnachtgleichen. Achten Sie darauf, welche Zeichen es für diese Jahreszeit gibt. Gibt es Anzeichen für die kommende Jahreszeit?
• Welche Bäume können Sie sehen? Können Sie sie alle identifizieren? Was glauben Sie, wie alt sie sind?
• Welche Pflanzen oder Blumen wachsen in Ihrer Umgebung?
• Achten Sie auch auf das kleinste Unkraut. Selbst an den am stärksten bebauten Orten hat die Natur einen Weg gefunden, um zu überleben.
• Gibt es wilde Tiere? Gibt es Vögel? Wissen Sie, um welche es sich handelt? Wissen Sie etwas über sie - was sie essen, wo sie schlafen, welche Spuren sie hinterlassen?
• Was können Sie hören? Sind das alles nur Hintergrundgeräusche oder wenn Sie diese ausblenden können, können Sie Vögel singen hören, den Wind in den Bäumen oder ein entferntes Plätschern von Wasser wahrnehmen?
• Was können Sie berühren? Wenn Sie drinnen festsitzen, stellen Sie sich vor, was Sie anfassen könnten, wenn Sie vor Ihrem Fenster stünden.
• Was macht das Wetter? Beziehen Sie es auf das Rad des Jahres - ist es normal für diese Jahreszeit?
• Wie sieht der Himmel aus? Gibt es klare Anzeichen für einen sonnigen oder stürmischen Tag? Können Sie etwas in den Wolken erkennen?
• Wissen Sie, zu welcher Zeit die Sonne gerade unter- und aufgeht?

Wählen Sie eine Sache aus, auf die Sie sich konzentrieren wollen, und wenn Sie das nächste Mal fünf Minuten Zeit haben, wählen Sie eine andere. Das mag nicht praktisch sein, aber Sie könnten sich die fünf Minuten so einteilen, dass Sie bewusst etwas sehen, das wir sonst jeden Tag als selbstverständlich erachten. Machen Sie sich ein Bild davon, was in Ihrer unmittelbaren Umgebung passiert. Wenn Sie können, probieren Sie das zu verschiedenen Tageszeiten aus und stellen Sie fest, welche Unterschiede es gibt. Selbst wenn Sie denselben Weg gehen oder aus demselben Fenster schauen, dreht sich das Rad des Jahres weiter und es gibt immer frische, neue Dinge zu entdecken.

Durch eines meiner Fenster kann ich zum Beispiel einen Futterplatz sehen. Sobald das Futter ausgelegt ist, kommen zuerst Krähen, Ringeltauben und Elstern, aber dann kommen die kleineren Vögel. Nach dem anfänglichen Futterrausch kommen im Laufe des Tages verschiedene Besucher. Die Rotkehlchen landen nicht gerne auf dem Tisch, sondern fressen lieber darunter und die Amseln ignorieren ihn ganz und suchen lieber nach Würmern, besonders nach Regen. Allein durch den Fokus, selbst durch ein Fenster, kann man so viel mehr über seine Umgebung erfahren.

Eine andere Technik besteht darin, sich einen Sitzplatz zu suchen - einen Ort, an den Sie sich so oft wie möglich begeben, um dort zu sitzen und die Welt um Sie herum zu beobachten. Wenn Sie immer wieder an denselben Ort gehen, zu verschiedenen Jahreszeiten, zu verschiedenen Zeiten, werden Sie anfangen, die Veränderungen um sich herum zu bemerken. Ich habe einen flachen Stein, der versteckt in einem Grasstreifen an einer Flussmündung liegt. Er ist schon seit Jahren dort und bietet mir einen Sitzplatz, egal ob es sonnig ist oder regnet. Und soweit ich weiß, bin ich die Einzige, die ihn nutzt - obwohl andere herzlich willkommen sind! Von dort kann ich über die Felder blicken und die Farben des Bodens wahrnehmen, die sich je nach Jahreszeit verändern. Ich kann sehen, wie auf den Feldern Heu gemäht wird oder wie die Kühe auf die Weide gebracht werden. Ich kann Ebbe und Flut beobachten, die Vögel, die im Schlamm herum picken, die Fische, die aus dem seichten Wasser springen, und vieles mehr. Aber ich weiß auch, dass ich großes Glück habe, einen solchen Ort in meiner Nähe zu haben, an den ich jeden Tag gehen kann. Gibt es einen Ort, an den Sie gehen können - selbst in einer städtischen Umgebung -, wo Sie die Welt um sich herum wahrnehmen und beobachten können? Derselbe Ort, an dem Sie zu Mittag essen, oder derselbe Ort, an dem Sie warten, bis die Kinder aus der Schule kommen? Können Sie sich einen Stuhl an ein Fenster stellen und sich so Ihren eigenen Sitzplatz im Haus schaffen? Ein Sitzplatz wird Ihnen helfen, die Veränderungen um Sie herum wahrzunehmen, aber auch einen Ort zu finden, an dem Sie zur Ruhe kommen, Ihren Geist beruhigen und sich einfach wieder verbunden fühlen können.

Was man am Tag wahrnehmen kann, unterscheidet sich jedoch meist grundlegend von dem, was einen nachts umgibt. Für nicht wenige unter uns ist die Nacht eine unheimliche Zeit, und es gibt keinen besseren Ort als ein gemütliches und sicheres Haus. Ich möchte nicht dafür plädieren, dass Sie Ihre Sicherheit gefährden, indem Sie nachts nach draußen gehen, aber wenn Sie können, versuchen Sie, die Unterschiede zwischen Tag und Nacht zu beobachten. Setzen Sie sich für fünf Minuten in Ihren Garten, öffnen Sie das Fenster oder beobachten Sie von der Hintertür aus.

• Welche Phase des Mondes ist sichtbar?
• Können Sie Sterne sehen? Kennen Sie ihren Namen oder können Sie irgendwelche Sternbilder erkennen?
• Gibt es wilde Tiere - Füchse, Fledermäuse, Igel? Vielleicht möchten Sie einige Arten anlocken, indem Sie etwas Futter auslegen.
• Gibt es noch Vögel, die singen oder rufen?
• Was ist mit den Insekten, die vom Fenster oder anderen Lichtquellen angezogen werden?

Bauen Sie auf Ihren Beobachtungen auf, indem Sie notieren, was Sie zu verschiedenen Zeiten des Jahres wahrnehmen. Alles in einem Notizbuch oder Tagebuch festzuhalten, beansprucht wahrscheinlich mehr als fünf Minuten und wenn man sich wirklich unkonzentriert fühlt, kann es einem lästig vorkommen, alles aufzuschreiben. Ich benutze die Notizbuchfunktion meines Smartphones - das dauert buchstäblich nur eine Minute - um mich an Dinge zu erinnern, die ich...