Stress – Freund oder Feind?

Dr. med. Ludwig Bieser studierte Chemie, Biologie und Humanmedizin an der Universität Tübingen. Praktische Erfahrung sammelte er als Arbeitsmediziner in einer internationalen Organisation, wo er als Leiter für Gesundheit, Sicherheit und Sozialwesen in Deutschland, Österreich, Schweiz, Zentraleuropa und Russland verantwortlich war. Seine Stress- und Zeitmanagementprogramme wurden vielfach ausgezeichnet.

1 Der Stressbogen
2 Erfolg und Erfüllung
3 Präventives personenorientiertes Stressmanagement
4 Stressbremsen, Boxenstopps und Time-out
4.1 Boxenstopp 1 – Wir müssen bei uns selbst anfangen
4.2 Boxenstopp 2 – Was ist mein Ziel?
4.3 Boxenstopp 3 – Wie wichtig ist das für uns in einem Jahr?
4.4 Boxenstopp 4 – Wir müssen nicht immer gleich Position beziehen
4.5 Boxenstopp 5 – Alle Lösungen sind in uns
4.6 Boxenstopp 6 – Entspricht das unserer Werthaltung?
4.7 Boxenstopp 7 – Den Akku aufladen und Energie tanken
Time-out – Zeit is(s)t Leben
4.8 Ein schlechtes Gewissen haben wir nicht verdient
4.9 Wer beansprucht unsere Zeit?
4.10 Der erste Schritt: Prioritäten setzen
4.11 Das Leben ist zu kurz, um etwas dem Zufall zu überlassen
4.12 Wie sehen wir uns selbst?
5 Stressmanagement-Programme in Organisationen
5.1 Ist Stressmanagement eine Organisationsverantwortung?
5.2 Ist Stressmanagement eine Führungsverantwortung?
5.3 Raus aus dem Hamsterrad
5.4 Ein Blick auf die individuelle Stressresistenz
5.5 Stressresistenz von Organisationen
5.6 Führen im digitalen Zeitalter
5.7 Selbstführung
6 Ausblick
7 Weiterführende Literatur
8 Dank
Inspirationen für den Alltag

Aus: forum:logopädie Jg. 38 (5) September 2024- Svenja Friedebold
[...] Insgesamt unterstützt das Buch das Selbstcoaching und hilft mit erprobten Strategien und greifbaren Ansätzen des vorbeugenden Stressmanagements, einen gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Es ist eine absolute Empfehlung für alle, die sich um sich selbst kümmern möchten und/oder auch ihren Mitarbeitenden in Firmen Wertschätzung entgegenbringen wollen, indem sie Stress erkennen und präventiv dagegen vorgehen wollen.