Stress – Freund oder Feind? (eBook)

Finden Sie Ihren perfekten Stress-Rhythmus

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eBook Download: EPUB
2023 | 1. Auflage
220 Seiten
utb. (Verlag)
978-3-8463-6074-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Stress – Freund oder Feind? - Ludwig Bieser
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Dieses Buch vermittelt allgemeinverständliche Informationen zum Phänomen Stress mit fundiertem medizinischen Hintergrund. Es unterstützt das Selbstcoaching und führt zu einem gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung. Die neuesten Entwicklungen in der Arbeitswelt wie Digitalisierung, Homeoffice und New Work werden berücksichtigt. Für Studium und Praxis gleichermaßen geeignet.

1 Der Stressbogen
2 Erfolg und Erfüllung
3 Präventives personenorientiertes Stressmanagement
4 Stressbremsen, Boxenstopps und Time-out
4.1 Boxenstopp 1 – Wir müssen bei uns selbst anfangen
4.2 Boxenstopp 2 – Was ist mein Ziel?
4.3 Boxenstopp 3 – Wie wichtig ist das für uns in einem Jahr?
4.4 Boxenstopp 4 – Wir müssen nicht immer gleich Position beziehen
4.5 Boxenstopp 5 – Alle Lösungen sind in uns
4.6 Boxenstopp 6 – Entspricht das unserer Werthaltung?
4.7 Boxenstopp 7 – Den Akku aufladen und Energie tanken
Time-out – Zeit is(s)t Leben
4.8 Ein schlechtes Gewissen haben wir nicht verdient
4.9 Wer beansprucht unsere Zeit?
4.10 Der erste Schritt: Prioritäten setzen
4.11 Das Leben ist zu kurz, um etwas dem Zufall zu überlassen
4.12 Wie sehen wir uns selbst?
5 Stressmanagement-Programme in Organisationen
5.1 Ist Stressmanagement eine Organisationsverantwortung?
5.2 Ist Stressmanagement eine Führungsverantwortung?
5.3 Raus aus dem Hamsterrad
5.4 Ein Blick auf die individuelle Stressresistenz
5.5 Stressresistenz von Organisationen
5.6 Führen im digitalen Zeitalter
5.7 Selbstführung
6 Ausblick
7 Weiterführende Literatur
8 Dank
Inspirationen für den Alltag

Erscheint lt. Verlag 19.6.2023
Verlagsort Stuttgart
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Beruf / Finanzen / Recht / Wirtschaft Bewerbung / Karriere
Schlagworte Achtsamkeit • Achtsamkeit üben • Autogenes Training • Entspannungsübungen • Gefühle • Hamsterrat • Herzinfarkt • Innere Balance • Pareto-Prinzip • Prokrastination • Psychologische Beratung • Psychologische Beratung für Studierende • Ratgeber gegen Stress • Resilienz • Stressmanagement • Stressmanagement für Studierende • Stressresistenz • Studienberatung • Studium • Yoga • Zeitmanagement
ISBN-10 3-8463-6074-0 / 3846360740
ISBN-13 978-3-8463-6074-3 / 9783846360743
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