Elf Millionen. Das ist nach Schätzungen von Neurobiologen die Zahl an Informationen, die in jeder einzelnen wachen Sekunde auf uns einprasseln. Durchschnittlich 11.000.000 Bits & Pieces, die von unserem Gehirn verarbeitet werden wollen, selbst wenn wir entspannt auf dem Sofa sitzen und meinen, gerade nichts zu tun. Blicken wir dabei auch noch auf einen Bildschirm und klicken uns durch Websites oder Foren, öffnen wir permanent zusätzliche Fenster und Versorgungsleitungen, durch die ein Vielfaches an Informationen, Inspirationen und Interessantem sturzbachartig auf uns einprasselt.

Das ist in nahezu jeder Hinsicht eine großartige Nachricht. Große Ideen entstehen im Kopf, richtig große, indem man die besten Köpfe und Ideen zusammenbringt. Seit zwei Jahrzehnten erschließt uns die Digitalisierung die Möglichkeit, mit Menschen zusammenzuarbeiten, die wir bis eben noch nicht kannten und sonst nie kennengelernt hätten, weil sie in anderen Metiers und auf anderen Kontinenten unterwegs sind. Wir haben die Möglichkeit von Ideen zu hören und zu lesen, auf die wir selbst nie gekommen wären und unsere Köpfe und Kompetenzen mit denen anderer zu verbinden. Mit unserem Smartphone oder Laptop halten wir ein ultrastarkes Universalwerkzeug in den Händen, das unsere Optionen auf einen Schlag vervielfacht.

Genauso gut aber kann dieses Werkzeug sich gegen uns wenden und selbstzerstörerisch wirken. Wir alle kennen Menschen (und wir sind es mitunter auch selbst), die »Always-on« sind, weil diese Möglichkeiten auf sie so elektrisierend wirken wie ein noch unentdecktes Drogendepot auf einen Junkie. In den Organisationen, in und mit denen wir als Transformationsberater unterwegs sind, begegnen wir immer mehr Menschen, die fast rund um die Uhr in den sozialen Netzen vorwärts hasten und dennoch das Gefühl haben, kein Stück vorwärtszukommen. Sich auszuklinken und abzuschalten ist für sie auch keine Option, schließlich sind die Vorteile der Vernetzung so sagenhaft, dass es sich niemand erlauben kann, sie zu ignorieren. Ganz im Gegenteil wächst in Zeiten dynamischen Wandels die Erwartung an Einzelne wie auch an Teams, dem Neuen und Innovativen da draußen auf die Spur zu kommen, es für die Organisation zu sichern und den Wandel voranzubringen.

Zwischen dem Entdecken neuer Pfade in der digitalen Sphäre und dem Sich-in-ihnen-verlieren verläuft ein ultraschmaler Grat. Um ihn nicht nur gefahrlos zu beschreiten, sondern auch die Potenziale von Vernetzung zu nutzen, braucht es Kompetenzen, über die noch viel zu wenige verfügen. Die Folgen sind individuelle Abstürze, häufig Burn-out genannt, und kollektive: Organisationen, die sich aufgrund von hektischer Suche nach dem Neuen nur noch im Kreis drehen.

Dieses Buch handelt von dieser Gratwanderung. Es ist entstanden, weil wir als Berater:innen in Organisationen einerseits die enorme Power der digitalen Vernetzung kennen und schätzen. Auf der anderen Seite sehen wir, wie sowohl Einzelne wie auch ganze Organisationen gegenwärtig an ihr scheitern. Denn die dynamische Zeit, in der wir leben, führt bei vielen zu einer permanenten Anspannung und digitalen Erschöpfung.

Wissenschaftlich aber ist erwiesen: Stress killt Kreativität. Termindruck tötet Innovation. Panik führt zu Orientierungslosigkeit. Niemand, der von Meeting zu Meeting hetzt, kann wirklich fokussieren und Neues in die Welt bringen. Um Neues zu denken und (digital) zu entdecken, braucht es einen offenen, neugierigen, wachen Geist, den wir selbst kontrollieren. Mit anderen Worten: Achtsamkeit. Sie ist die Metakompetenz, die uns die Vorteile der Vernetzung erschließt und uns gleichzeitig vor Überforderung bewahrt.

In den vergangenen Jahren haben wir aus dieser Erfahrung ein Set an Übungen und Werkzeugen entwickelt, die dem Einzelnen wie auch Organisationen helfen, erfolgreicher im Hier und Netz unterwegs zu sein. Das heißt, die Potenziale digital vernetzter Arbeit zu erkennen und zu realisieren, statt sich von ihnen überrollen zu lassen. Es geht darum, die eigene Wirksamkeit zu erhöhen, und nicht an den Anforderungen zu verzweifeln, wie ein ambitionierter Kletterer an einer zu steilen Wand.

Dieses Können ist besonders entscheidend für Führungskräfte, Coaches und Transformationsberater:innen – jene von uns, deren vorrangigste Aufgabe es ist, Veränderung von innen und außen zu initiieren und den Wandel von Organisationen zu gestalten. Doch auch jede:r einzelne, der oder die den Wunsch nach mehr Achtsamkeit in ihrem digitalen Arbeitsalltag verspüren, kann mit diesem Buch wertvolle Impulse zur konkreten Umsetzung erhalten.

Ohne digitale Achtsamkeit wird es den wenigsten gelingen, positive Veränderungen nachhaltig zu verankern. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute: Jede:r kann diese Metakompetenzen zu verstehen beginnen und sie sich zu eigen zu machen. Dazu müssen wir aber zunächst einmal klären, was digitale Achtsamkeit eigentlich ist.