Soziale Phobie - die heimliche Angst - Martina Fischer-Klepsch

Blick ins Buch

Soziale Phobie - die heimliche Angst (eBook)

Selbsthilfeprogramm mit Übungen aus der Praxis

Martina Fischer-Klepsch (Autor)

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2021
240 Seiten
Junfermann Verlag
978-3-7495-0207-3 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (PDF)

Holen Sie sich Ihr Leben (zurück)! Glückliche Beziehungen lassen uns aufblühen und stärken uns. Was aber, wenn diese Ressource zu einer potenziellen Gefahrenquelle wird? Menschen mit Sozialer Phobie fürchten sich davor, von anderen negativ bewertet, ja, sogar verurteilt zu werden. Soziale Interaktionen werden für sie zu einem Spießrutenlauf. Je stärker die Angst vor anderen Menschen und ihren Bewertungen, desto mehr leidet die Lebensqualität der Betroffenen. Sozialer Rückzug und Depressionen können die Folge sein. Damit es gar nicht erst so weit kommt, bietet dieses Buch Hilfe zur Selbsthilfe: - Auf Basis des im Buch vermittelten Hintergrundwissens kann die individuelle Ursache der Angststörung aufgespürt werden. - Expositionsübungen helfen dabei, sich Schritt für Schritt der Angst zu stellen und wieder mehr am Leben teilzunehmen. - Achtsamkeit und Meditation unterstützen auf dem Weg ebenso wie die Stärkung des Selbstwerts und der souveräne Umgang mit Gefühlen. - Durch das Soziale Kompetenztraining erhalten Leser*innen weitere Tools, um auch neue Situationen entspannt zu meistern.

Erscheint lt. Verlag	20.4.2021
Verlagsort	Paderborn
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sozialwissenschaften ► Pädagogik
Schlagworte	Emotionsregulation • Entspannungstechniken • Exposition • Interaktionsangst • Kognitive Verhaltenstherapie • Leistungsangst • Scham • Selbstaufmerksamkeit • Selbstwert • Sicherheitsverhalten • soziale Phobien • Vermeidung
ISBN-10	3-7495-0207-2 / 3749502072
ISBN-13	978-3-7495-0207-3 / 9783749502073

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