Sport

»Schlecht in Sport sein ist keine Entschuldigung, dass man sich nicht wenigstens anstrengt.«

Mirjana S.

Das Klischee, 1,0er-Schüler seien schlecht in Sport, hat sich in den Interviews nur halb bewahrheitet. Viele waren in ihrer Freizeit sportlich sehr aktiv, aber schlecht in den klassischen Sportarten im Sportunterricht. Deswegen war auch der beste Tipp zum Thema Sport, dass du dir keine Sorgen machen brauchst, wenn du schlecht bist: Bring es einfach nicht in dein Abiturzeugnis ein! Bevor du dich darauf verlässt, solltest du aber natürlich auf jeden Fall abchecken, ob das in deinem Bundesland geht. Nicht, dass du in Sport nichts machst, und dann am Ende musst du doch das erste Halbjahr mit einbringen, in dem du 5 Punkte hattest.

Für alle, die Sport nicht so einfach nicht einbringen können oder vielleicht auch gut in Sport sind und denen Sportunterricht auch Spaß macht (so Leute soll es auch geben), aber wissen wollen, wie sie besser werden können oder noch in der Unter- und Mittelstufe sind und Sport machen müssen, sind die folgenden Tipps hilfreich.

Beweg deinen Hintern

Der einfachste Tipp für den Sportunterricht ist, sich einfach anzustrengen. Ich weiß: Das ist nicht gerade der Tipp des Jahrhunderts. Aber wenn du dem Lehrer zeigst, dass du alles machst, um so gut wie möglich zu werden, wird er dir auch eine gute Note geben. Versetz dich einfach mal in die Rolle des Lehrers. Würdest du eher den Leuten, die in einer Sportart gut sind, sich aber null anstrengen, eine gute Note geben oder den Leuten, die eher schlechter sind und sich unglaublich reinhängen? Die meisten würden zumindest beiden Gruppen die gleich gute Note geben oder den Leuten, die sich anstrengen, sogar die bessere. Gerade als Mädchen hast du Vorteile gegenüber den Jungen, weil sich die meisten Mädchen im Sportunterricht nicht wirklich anstrengen. So bekommst du automatisch eine gute Note, wenn du zu den paar Mädchen gehörst, die was tun und nicht jede Sportstunde »Mädchenprobleme« haben.

Hilf auch immer mit beim Auf- und Abbauen und beteilige dich mündlich. Auch die mündliche Beteiligung ist sehr wichtig. Im Sportunterricht wird dieser Aspekt oft vergessen; genauso wie das Sozialverhalten. Dazu zählen deine Teamfähigkeit und deine Fairness gegenüber deinen Klassenkameraden. Wenn du da positiv auffällst, bringt das noch mal Pluspunkte.

Sport in der Freizeit

Um sportlich besser zu werden, gilt außerdem die gleiche Regel wie bei allen anderen Fächern: Übe in deiner Freizeit. Wenn du zum Beispiel Freunde hast, die immer zusammen auf den Bolzplatz gehen, und euer Thema gerade Fußball ist, dann frag einfach mal, ob du mitkommen kannst. Wenn du eine neue Technik in einer Sportart lernen musst, denke nicht: »Das kann ich eh nicht«. Versuche einfach in kleinen Schritten, dich zu verbessern. Du wirst dich wundern, wie schnell du Fortschritte siehst. Durch diese Erfahrung wirst du viel selbstbewusster und wirst, wenn du noch mal eine neue Technik lernen möchtest, viel positiver drangehen.

Am besten ist es, wenn du regelmäßig außerschulisch Sport treibst. Das solltest du ja ohnehin im Sinne der Gesundheit und Leistungsfähigkeit tun, das Thema hatten wir schon mal. Es bringt aber noch mehr. Wenn du zum Beispiel in einen Fußballverein gehst, wirst du nicht nur in Fußball extrem gut, sondern auch in allen anderen Teamsportarten. Du solltest aber nicht, nur weil du für ein paar Monate ein Sportthema hast, nur deswegen in einen Verein gehen. Das würde sich nicht lohnen. Der Vereinssport, den du betreibst, sollte dir generell Spaß machen, unabhängig von der Schule.

Hol dir Hilfe

Wenn du schlecht in Sport bist, hilft es auch extrem, den Lehrer nach Tipps zu fragen, wie du bestimmte Sachen besser machen kannst. So zeigst du dem Lehrer, dass du dich anstrengst und wirklich Interesse hast, besser zu werden. So wird die Chance deutlich höher, dass du eine gute Note bekommst, da es vorgeschrieben ist, dass der Lehrer bewertet, wie sich ein Schüler in einem gewissen Zeitraum (zum Beispiel einem Halbjahr) verbessert hat, und nicht (wie viele glauben) die Leistung absolut. Du musst also für eine 1 in Sport nicht so gut sein wie die Sportskanone, die auch mit im Kurs ist – du musst einfach nur dich selbst verbessern. Deswegen hilft es auch, wenn du dem Lehrer vor der Prüfung sagst, dass du zu Hause geübt hast. Denn es zeigt, wie sehr du dich extra anstrengst. Jeder Lehrer freut sich über Schüler, die freiwillig was machen. So wird auch deine Note besser.

Bei Gruppenübungen solltest du wie in anderen Fächern auch versuchen, mit den Besten zusammen in einer Gruppe zu sein. Wenn du also als Junge schlecht im Tanzen bist, versuche, mit den besten Mädchen in eine Gruppe zu kommen. Wenn du als Mädchen schlecht in Basketball bist, versuche, mit den besten Jungs in ein Team zu kommen. Du machst immer einen besseren Eindruck in einer guten Gruppe. Obendrein können die anderen dir direkt Tipps geben und dir helfen, weil sie selbst schon extrem viel können. Deswegen denk immer daran, zu jedem nett zu sein. Du weißt nie, was das nächste Thema werden wird und welche Hilfe du benötigen wirst.

Mach’s dir leicht

In der Oberstufe solltest du versuchen, die für dich einfachsten Sportkurse zu wählen, in denen du am besten bist. Achte dabei nicht zu sehr auf die Kurswahl deiner Freunde. Wenn du in gar keinen Sportarten wirklich gut bist, versuche, Ausdauersportarten zu wählen. In Ausdauersportarten musst du dich nur anstrengen. Üben, üben, üben, und es wird schon. Eine gute Ausdauer hat zu 100 Prozent etwas damit zu tun, wie oft du trainierst. Ab der Oberstufe kannst du auch versuchen, mit Theorie Extra-Punkte zu ergattern, wenn du extreme Probleme im praktischen Teil hast. Solltest du starke Angst um deine Note haben, kannst du dem Lehrer auch mal vorschlagen, in der Theoriestunde ein Referat zu machen oder eine Praxisstunde zu einem bestimmten Thema zu machen, wie zum Beispiel eine neue Technik in der Sportart vorstellen, um deine Note zu retten.

Wenn du genetische Nachteile hast, wie zum Beispiel dass du extrem klein bist, kannst du versuchen, mit dem Lehrer zu reden und zum Beispiel beim Weitsprung darauf hinweisen, dass die Maßstäbe für dich persönlich wegen deines Körperbaus einfach nicht passen und unfair sind.

Ehrlich gesagt ist es bei Sport am schwierigsten, wirklich gute Tipps zu geben, da es eigentlich klar ist, was gute Noten bringt: Streng dich an und benimm dich anständig gegenüber Lehrer und Mitschülern. Mach dir klar, dass es im Sportunterricht nicht darum geht, der Allerbeste zu sein, sondern wie stark du dich verbesserst. Wenn du das mit Anstrengung verbindest, ist dir eine gute Note sicher.

Action: Nimm dir vor, dich in der nächsten Sportstunde anzustrengen und mit auf- und abzubauen. Achte darauf, dass du fair spielst und auch mal die Schlechteren mit einbeziehst.

Zusammenfassung für Faule

1. Baue immer mit auf und ab, um einfach Pluspunkte zu sammeln.
2. Achte auf dein Sozialverhalten, da es beim Sport mitbewertet wird. Sei also ein Teamplayer und fair.
3. Streng dich in jeder Sportstunde an. Da dies nur wenige machen, wirst du allein dadurch eine gute Note bekommen.
4. Denk daran, dass im Sportunterricht bewertet wird, wie stark du dich über einen Zeitraum verbesserst, und nicht, wie gut du absolut bist.