Achtsamkeit praktizieren - Stress bewältigen

Alle, schon Schulkinder, stöhnen in unserer schnelllebigen, informationsüberfluteten Zeit über Stress. Burn-Out wird zur Volkskrankheit, mit enormen Gesundheitskosten. Fast jeder wünscht sich ein ruhigeres, stressfreieres Leben.
Der Molekularbiologe, Achtsamkeitsforscher und -lehrer Jon Kabat-Zinn zeigt, wie wir Stress, Angst und Krankheit etwas entgegensetzen können und gleichzeitig dem näherkommen, wer wir wirklich sind in unserem tiefsten Mensch-Sein. Wichtig ist ihm, die Wirkungen der Achtsamkeitspraxis nicht nur auf Annahmen zu stützen, sondern auch wissenschaftlich zu belegen. Durch zahlreiche Studien illustriert er die Kunst, Achtsamkeit, Mitgefühl und Weisheit in den Alltag einzubringen, und in den Mainstream der Gesundheitssysteme.
Er nutzt dafür die von ihm entwickelte MBSR - achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Praktizieren wir MBSR, führt das erwiesenermaßen zu mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Achtsamkeit und Mitgefühl. Wir gelangen zu tiefen Erfahrungen, erkennen unsere wahre Natur wie auch die unserer Mitmenschen, lernen anzunehmen. Dabei tauchen wir ganz in diesen gegenwärtigen Moment ein - ohnehin der einzige, in dem wir leben.
Die geleitete Meditation (nur Audio!) macht das oben Erwähnte erfahrbar.

Jon Kabat-Zinn ist Molekularbiologe und Prof. em. der University of Massachusetts - Medical School. Er begründete und leitete lange das Zentrum für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitswesen und Gesellschaft . Er entwickelte MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), um die Achtsamkeitspraxis immer mehr zu verbreiten. (www.jonkabat-zinn.com)

• "Achtsamkeit in der Medizin" beim Kongress "Medizin, Achtsamkeit und Mitgefühl", 29.06. - 01.07.2007, Köln-Mülheim.
• "30 Jahre lang ein Einatmen: MBSR von 1979-2009".
• geleitete Meditation beim Kongress "Achtsamkeit in Medizin und Psychotherapie, 19. - 21.06.2009 in Freiburg.

(Alle Beiträge Englisch/Deutsch), ca. 238 Min. 1 DVD