Partnerschaftsprobleme: Möglichkeiten zur Bewältigung (eBook)

Vorwort zur 3. Auflage 5
Was Sie vorab wissen sollten 7
Inhaltsverzeichnis 8
Liebe und Bindung 10
Die Wechselwirkung von Liebe und Bindung 11
Das Beziehungskonto 13
Das Beziehungskonzept 14
Die Entstehung von Krisen 14
Der »Zwangsprozess« in der Krise 16
Wege aus der Krise 17
Buch- Tipp 21
Übungsteil 22
Geben und Nehmen 26
Die Gesetzmäßigkeit der Reziprozität 27
Ursachen für eine Verschlechterung der Beziehung 28
Der Zwangsprozess und seine Folgen 31
Die Unterbrechung des Zwangsprozesses 34
Buch- Tipp 36
Übungsteil 37
Kommunikation I: Wie sage ich es? 42
Unterschiedliche Formen der Gesprächsführung 42
Merkmale gelungener Kommunikation 45
Der Zusammenhang zwischen Gefühl und Verhalten 49
Wege, Gefühle direkt auszudrücken 51
Verwöhnungstage 53
Buch- Tipp 55
Übungsteil 56
Kommunikation II: Wie nehme ich es auf? 64
Merkmale eines guten Zuhörers 66
Kritische Gesprächsverläufe entschärfen 70
Buch- Tipp 73
Übungsteil 74
Das Konfliktgespräch: Wie lösen wir es? 82
Die Problemansprache 84
Eigene Bedürfnisse formulieren 86
Änderungswünsche spezifizieren 88
Aushandeln einer Lösung 90
Buch- Tipp 93
Übungsteil 94
Absprachen: Wie setzen wir es um? 102
Voraussetzungen für eine erfolgreiche Umsetzung 103
Hilfsmittel für die Umsetzung 106
Buch- Tipp 112
Übungsteil 113
Streit minimieren 122
Vorher Abwägen 124
Der Einstieg ist wichtig 126
Im Notfall abbrechen 127
Versöhnen, aber wie? 127
Buch- Tipp 131
Hegen und Pflegen 138
Akzeptanz erhalten 138
Veränderte Lebensumstände berücksichtigen 139
Hinderliche Einstellungen erkennen 141
Aktiv umdenken 144
Beziehung pflegen 146
Buch- Tipp 146
Die »10 Gebote« zur Beziehungspflege 147
Anhang 150
Antworten und Beispiele zu den Übungsblättern 150
Kapitel 2 151
Kapitel 3 153
Kapitel 4 157
Kapitel 5 159
Kapitel 5 161
Kapitel 6 164
Literatur 166