Training emotionaler Kompetenzen (eBook)
X, 184 Seiten
Springer Berlin (Verlag)
978-3-540-71683-9 (ISBN)
Je höher unsere Emotionale Kompetenz ist, desto besser können wir mit Stress und belastenden Gefühlen umgehen. TEK - das Training emotionaler Kompetenzen - basiert auf aktuellen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Es eignet sich für den Einsatz in jeder Psychotherapie, bei Einzelgesprächen oder in der Gruppe. Sieben Phasen stärken die Kompetenzen von Patienten im Umgang mit Stress und negativen Emotionen: 1. Muskelentspannung, 2. Atem-Entspannung, 3. Bewertungsfreie Wahrnehmung, 4. Akzeptieren und Tolerieren, 5. Selbstunterstützung, 6. Analysieren und 7. Regulieren. Plus: Website mit Patientenbroschüre und Audiomaterialien.
Prof. Dr. Matthias Berking, Professor für Psychotherapieforschung an der Universität Marburg.
Prof. Dr. Matthias Berking, Professor für Psychotherapieforschung an der Universität Marburg.
Vorwort 5
Inhaltsverzeichnis 7
TEK – So ist das Trainingsmanual aufgebaut 9
I Theoretischer Teil 10
Einleitung 11
Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit 13
Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen 19
Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK) 27
II Praktischer Teil 39
Der Einstieg ins Training 42
Psychoedukation Teil 1: Ableitung der TEK-Kompetenzen 48
Muskel- und Atementspannung 70
Bewertungsfreie Wahrnehmung 78
Psychoedukation Teil 2: Zur Relevanz regelmäßigen Trainings 85
Akzeptanz und Toleranz gegenüber den eigenen Gefühlen 95
Effektive Selbstunterstützung in emotional belastenden Situationen 104
Analysieren emotionaler Reaktionen 113
Regulieren emotionaler Reaktionen 120
Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen 127
III Evaluation und Ausblick 132
Rückmeldungen aus der Praxis 134
Wirksamkeit des Trainings 136
Aktuelle Weiterentwicklungen 137
Schlusswort 140
Anhang 142
Literatur 169
Quellenverzeichnis 174
Stichwortverzeichnis 175
| Erscheint lt. Verlag | 29.2.2008 |
|---|---|
| Zusatzinfo | X, 184 S. 36 Abb. Mit 121 Folien. |
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Persönlichkeitsstörungen |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie | |
| Medizin / Pharmazie ► Studium | |
| Sozialwissenschaften ► Politik / Verwaltung | |
| Schlagworte | Affekt • Akzeptanz • Atem-Entspannung • Beratung • Emotionen • Emotionsregulation • Kompetenztraining • Muskelentspannung • Neurowissenschaften • Psychische Gesundheit • Psychotherapie • Ressourcenorientierung • Selbstmanagement • Selbstwirksamkeit • Stressbewältigung • Stressbewältigung; • Trainingsmanual |
| ISBN-10 | 3-540-71683-1 / 3540716831 |
| ISBN-13 | 978-3-540-71683-9 / 9783540716839 |
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