Blick ins Buch

Zehn Atemzüge zum Glück

Buch | Hardcover

128 Seiten

2016
Theseus Verlag in Kamphausen Media GmbH
978-3-95883-101-8 (ISBN)

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Dieses kleine und praktische Buch bietet eine Reihe einfacher Übungen an, um mehr Ruhe, Wohlbefinden und Zufriedenheit in unseren Alltag zu bringen. Denn Glück ist sehr viel mehr als nur ein positives Gefühl, das kommt und geht; Glück ist geradezu in unser Gehirn eingeprägt, und dieses Glück zu empfinden ist eine Fähigkeit, die wir entwickeln können durch Achtsamkeit und Konzentration. Dafür leitet uns Glen Schneider, Meditationslehrer und Schüler von Thich Nhat Hanh, in ganz einfachen und konkreten Atemmeditationen an. In der hübschen Ausstattung und angereichert mit Abbildungen, kurzen Beispielen und Zitaten ist dies ein kleines Geschenkbuch zum Glück.
„Es gibt Leute, die sagen, bei Achtsamkeit gehe es nur um eines — Einatmen und Ausatmen. Sie haben recht. Durch achtsames Atmen sind wir präsenter für uns selbst und für die Welt, und wir können so jeden Moment unseres Lebens intensiv erfahren.“ - Zen-Meister Thich Nhat Hanh, aus dem Vorwort

Glen Schneider hat einen Abschluss vom Harvard College in Cambridge, Massachusetts, und ist heute als Naturforscher und Gärtner für die Sanierung lokaler Ökosysteme tätig. Er lebt in Berkeley, Kalifornien, und ist dort Gründer der Buckeye Sangha. 2011 wurde er von Thich Nhat Hanh als Dharma-Lehrer ordiniert.

Vorwort von Thich Nhat Hanh 9
Einführung Anhalten, um das Leben
auszukosten 13
Kapitel 11 Neue Pfade zum Glück 23
Kapitel 12 Zehn Atemzüge zählen 31
Kapitel 13 Sich im Körper zentrieren 39
Kapitel 14 Zählen und Zentrieren verbinden 45
Kapitel 15 Die Wunder des Lebens berühren 51
Kapitel 16 Unsere Verbindung untereinander
vertiefen 57
Kapitel 17 Die Erde und unsere Quellen
des Lebens berühren 65
Kapitel 18 Wenn Hindernisse auftauchen 73
Kapitel 19 Hindernisse beseitigen 83
Kapitel 10 Glück zur Gewohnheit machen 93
Anhang
1 Tiefe Entspannung 99
2 Das Objekt entfernen 105
3 Drei Erdberührungen 111
Dank 117
Kontaktadressen 123
Zum Weiterlesen 124

Erscheinungsdatum	20.09.2016
Verlagsort	Bielefeld
Sprache	deutsch
Original-Titel	Ten Breaths To Happiness
Maße	100 x 160 mm
Gewicht	152 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sonstiges ► Geschenkbücher
	Geisteswissenschaften ► Religion / Theologie ► Buddhismus
Schlagworte	Achtsamkeit • Atem • Atemtherapie (allg.); Ratgeber • Bewusstsein • Glück • Glück; Ratgeber • Meditation • Ruhe • Thich Nhat Hanh • Übungen • Zen • Zufriedenheit
ISBN-10	3-95883-101-X / 395883101X
ISBN-13	978-3-95883-101-8 / 9783958831018
Zustand	Neuware