Trainingslehre

Diese Trainingslehre für die Sekundarstufe II ist das Ergebnis langjähriger Unterrichtserfahrung im Leistungskurs Sport. Der umfangreiche Unterrichtsstoff wird auf ein der Unterrichtszeit angepasstes Maß reduziert und die teilweise komplexen Zusammenhänge logisch konsequent und verständlich dargestellt. So entsteht ein schülergerechtes Konzept für den Leistungskurs Sport.

Inhalt: Allgemeine Gesetzmäßigkeiten des Trainings, Trainingsprinzipien, Physische Leistungsfaktoren Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination: Bedeutung im Leistungssport und im Bereich Gesundheit und Fitness, biologische Grundlagen, Training der konditionellen Fähigkeiten: Leistungsbestimmende Faktoren, Trainingsmethoden, Trainingsmittel, Trainingswirkungen, Zielbereiche des sportlichen Trainings.