Walking

Walking ist eine sanfte, aber dennoch äusserst effektive und gesundheitswirksame Sportart, die den ganzen Körper schonend trainiert. Gerade als Übergang zum „richtigen“ Laufen und auch für eher Unsportliche mit einer Neigung zum Übergewicht ist Walking ideal. Mit diesen 40 motivierenden Spielen und Übungen wie "Coyote und Roadrunner" erfahren die Jugendlichen, dass Walking kein langweiliger Spaziergang ist, sondern Spass bringen kann und gleichzeitig ihre Fitness trainiert. Neben den Techniken des Walkings wird in Lerneinheiten alles über Kleidung, Energieverbrauch, Ernährung und Streckenwahl vermittelt. Zusätzlich helfen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, zahlreiche Abbildungen und die Erstellung eines Trainingsbuches bei der Vorbereitung und einem gezielten Training.