Sport in der gymnasialen Oberstufe

Jörn Meyer ist Sportkoordinator an der NRW-Sportschule Solingen und arbeitet dort als Sport- und Mathematiklehrer. Er hatte die Federführung bei der Erstellung des Bewerbungskonzepts der Stadt Solingen für die Anerkennung der Friedrich-Albert-Lange-Schule als NRW-Sportschule. Als ehemaliger Leistungssportler im Basketball besitzt er die Trainer-A-Lizenz und fungiert als Trainerausbilder im Westdeutschen Basketball-Verband. Auf seiner Online-Plattform www.maspole.de bietet er Informationen zum Sport- und Mathematikunterricht, zum Basketballtraining und zum Grundschulsport. In der „Edition Schulsport“ werden Werke publiziert, die sich in Theorie und Praxis mit der pädagogischen Grundlegung von Bewegung, Spiel und Sport in der Schule auseinandersetzen und Perspektiven für die Entwicklung des Schulsports aufzeigen. Herausgeber der Edition sind Dr. Heinz Aschebrock und Dr. h.c. Rolf-Peter Pack.

INHALT
VORWORT DER HERAUSGEBER DER „EDITION SCHULSPORT“ ............................................................ 12
SO LERNEN SIE MIT DIESEM SCHULBUCH ............................................................................................................................ 14
TEIL I: BEWEGUNGSSTRUKTUR UND BEWEGUNGSLERNEN ........................................ 16
LEKTION 1: WIE HÄNGEN SPORT UND BEWEGUNG ZUSAMMEN? ............................................... 18
1.1 Sportbegriff .................................................................................................................... 20
1.2 Kennzeichnung von sportlichen Bewegungen ............................................................................................. 22
1.3 Außen- und Innenaspekt von sportlichen Bewegungen .............................................................. 26
1.4 Prüfungsvorbereitung .................................................................................................... 28
LEKTION 2: WIE WERDEN SPORTLICHE BEWEGUNGEN ANALYSIERT? .................................... 30
2.1 Betrachtungsweisen bei der Analyse sportlicher Bewegungen ........................................ 32
2.2 Biomechanische Bewegungsanalyse ............................................................................................................................ 35
2.3 Morphologische Bewegungsanalyse ............................................................................................................................ 70
2.4 Funktionale Bewegungsanalyse .......................................................................................................................................... 77
2.5 Prüfungsvorbereitung ....................................................................................................... 90
LEKTION 3: WIE WERDEN BEWEGUNGEN VOM KÖRPER GESTEUERT? .................................. 92
3.1 Grundbegriffe der Sportmotorik .......................................................................................................................................... 94
3.2 Sensomotorische Systeme ...................................................................................................... 97
3.3 Kognitive und dynamische Systeme ................................................................................................................... 107
3.4 Prüfungsvorbereitung ................................................................................................... 110
LEKTION 4: WELCHE BEDEUTUNG HAT DIE KOORDINATION IM SPORT? ...................... 112
4.1 Koordination und Technik ................................................................ 114
4.2 Modell der koordinativen Fähigkeiten ................................................................ 115
4.3 Koordinations-Anforderungs-Regler-Modell (KAR-Modell) ................................................... 119
4.4 Methodische Grundformel zur Koordinationsschulung .............................................................. 124
4.5 Koordinationstraining im Kontext exekutiver Funktionen ................................................... 129
4.6 Prüfungsvorbereitung ........................................................................... 133
LEKTION 5: WIE WERDEN BEWEGUNGEN IM SPORT GELERNT UND GELEHRT? ....................................................... 134
5.1 Phasen sportmotorischen Lernens ............................................................................................................................... 136
5.2 Ganzheitsmethode versus Teillernmethode .................................................................................................. 142
5.3 Neulernen sportlicher Bewegungen .......................................................................................................................... 144
5.4 Prüfungsvorbereitung ......................................................................................................... 155
TEIL II: BEWEGUNGSGESTALTUNG ................................................................................................................................ 156
LEKTION 6: WIE WERDEN BEWEGUNGEN GESTALTET? ................................................................................ 158
6.1 Bewegung gestalten und Bewegungsgestaltung ................................................................................ 160
6.2 Gestalten können – Gestaltungsfähigkeit entwickeln ................................................................ 164
6.3 Prüfungsvorbereitung ............................................................................................................... 170
LEKTION 7: WIE UNTERSCHEIDEN SICH IM TANZEN CHOREOGRAFIE UND IMPROVISATION? ................................. 172
7.1 Choreografie und Improvisation – Gegensatzpaar oder Synonyme? ......................................................................... 174
7.2 Vermittlung von tänzerischer Choreografie und Tanzimprovisation ............................................................ 181
7.3 Prüfungsvorbereitung ........................................................................................... 185
TEIL III: WAGNIS UND VERANTWORTUNG ................................................................................................... 186
LEKTION 8: WIE HÄNGEN WAGNIS, RISIKO UND TRENDS IM SPORT ZUSAMMEN? .......................... 188
8.1 Begriffliche Abgrenzungen von Wagnis und Risiko ......................................................................... 190
8.2 Chancen und Grenzen sportlicher Wagnisse .............................................................................................. 191
8.3 Trendsportarten: Vom sportlichen Trend zum Massenphänomen ............................. 196
8.4 Prüfungsvorbereitung ................................................................................... 199
LEKTION 9: WAS MOTIVIERT MENSCHEN ZUM SPORTTREIBEN? ................................................ 200
9.1 Kategorisierung von Motiven im Sport .............................................................................................................. 202
9.2 Motivation als prozessbezogenes Ergebnis von Motivanregung ................................ 210
9.3 Emotionen im Sport ..................................................................................................... 213
9.4 Angstlust, Reizsuchverhalten und Flow-Erleben ................................................................................... 218
9.5 Prüfungsvorbereitung ............................................................................................... 224
TEIL IV: LEISTUNG ...................................................................................................................... 226
LEKTION 10: WAS BEDEUTEN LEISTUNG UND TRAINING IM SPORT? ................................ 228
10.1 Leistung und Leisten im Sport ................................................................................................. 230
10.2 Sportliches Training .................................................................................................... 237
10.3 Prüfungsvorbereitung ........................................................................... 239
LEKTION 11: WELCHE BIOLOGISCHEN GESETZMÄSSIGKEITEN BESTIMMEN SPORTLICHES TRAINING? ................. 240
11.1 Allgemeine Gesetze zur biologischen Anpassung durch Training ........................... 242
11.2 Trainingsprinzipien und Belastungskomponenten .......................................................... 253
11.3 Prüfungsvorbereitung .......................................................................................... 257
LEKTION 12: WIE ENTSTEHT AUSDAUER? ................................................................................................... 258
12.1 Grundbegriffe ............................................................................................................. 260
12.2 Energiebereitstellung bei Ausdauerbelastungen ................................................................................ 264
12.3 Kriterien zur Messung der Ausdauerleistungsfähigkeit ............................................................ 276
12.4 Steuerung der Intensität bei Ausdauerbelastungen ..................................................................... 282
12.5 Biologische Anpassungen durch Ausdauertraining ........................................................................ 286
12.6 Methoden und Inhalte von Ausdauertraining ......................................................................................... 290
12.7 Prüfungsvorbereitung ..................................................................................... 299
LEKTION 13: WAS MACHT EIN GUTES KRAFTTRAINING AUS? ....................................................... 300
13.1 Grundbegriffe ........................................................................................................... 302
13.2 Auswirkung von Krafttraining auf das neuromuskuläre System ................................. 311
13.3 Allgemeine Grundsätze von Krafttraining ....................................................................................................... 314
13.4 Methoden und Inhalte von Krafttraining ....................................................................... 317
13.5 Prüfungsvorbereitung ............................................................ 331
LEKTION 14: WIE KANN DIE SCHNELLIGKEIT VERBESSERT WERDEN? .............................. 332
14.1 Grundbegriffe ..................................................................................................................... 334
14.2 Methoden und Inhalte von Schnelligkeitstraining ...................................................... 337
14.3 Prüfungsvorbereitung ..................................................................................... 343
LEKTION 15: WELCHE WIRKUNGEN ERZIELT EIN TRAINING DER BEWEGLICHKEIT? ........................... 344
15.1 Grundbegriffe ............................................................................................................................. 346
15.2 Biologische Grundlagen zum Beweglichkeitstraining ................................................................. 347
15.3 Methoden und Inhalte von Beweglichkeitstraining ....................................................................... 353
15.4 Prüfungsvorbereitung ........................................................................................ 358
LEKTION 16: WIE WERDEN SPORTLICHE LEISTUNGEN GEMESSEN? ...................................... 360
16.1 Grundbegriffe ................................................................................. 362
16.2 Ausdauertests ............................................................................................................................... 364
16.3 Krafttests .............................................................................................................................. 372
16.4 Schnelligkeitstests ................................................................................................................... 376
16.5 Beweglichkeitstests ........................................................................................................................... 378
16.6 Prüfungsvorbereitung .............................................................................................................. 380
LEKTION 17: WAS MOTIVIERT MENSCHEN
ZU SPORTLICHEN LEISTUNGEN? ............................................................................. 382
17.1 Leistungsmotiviertes Handeln ......................................................................................... 384
17.2 Modelle zur Erklärung leistungsmotivierten Handelns ............................................................. 387
17.3 Prüfungsvorbereitung .................................................................................................................. 397
TEIL V: KOOPERATION UND KONKURRENZ .............................................................................................. 398
LEKTION 18: WIE ERFOLGT DAS LERNEN UND LEHREN VON SPORTSPIELEN? ...................................................... 400
18.1 Spielen und sportliches Wettkämpfen ................................................................................................................. 402
18.2 Konzepte zur Vermittlung Großer Spiele .......................................................................................................... 407
18.3 Prüfungsvorbereitung ............................................................................................. 422
LEKTION 19: WANN IST SPORT AGGRESSIV UND UNFAIR? .................................................................. 424
19.1 Aggression und Aggressivität ............................................................................................................................................ 426
19.2 Entstehung von Aggression im Sport .................................................................................................................... 432
19.3 Fairness im Sport ..................................................................................................... 438
19.4 Aggressionsvermeidung und Fairnesserziehung im Sport .................................................... 450
19.5 Prüfungsvorbereitung ..................................................................................................... 454
TEIL VI: GESUNDHEIT ............................................................................................................ 456
LEKTION 20: WAS BEDEUTET GESUNDHEIT? ............................................................................................................... 458
20.1 Gesundheitsbegriffe ....................................................................................................... 460
20.2 Gesundheitsmodelle ................................................................................................................. 462
20.3 Prüfungsvorbereitung ......................................................................................................... 476
LEKTION 21: INWIEFERN IST SPORT GESUND? ......................................................................................................... 478
21.1 Wirkungszusammenhänge von Sport und Gesundheit ............................................................. 480
21.2 Ziele und Merkmale von Gesundheitssport ................................................................................................. 489
21.3 Stress und Stressbewältigung im Kontext von Sport und Gesundheit ............. 491
21.4 Prüfungsvorbereitung ................................................................ 496
LEKTION 22: WELCHE ROLLE SPIELT DOPING IM SPORT? ........................................................... 498
22.1 Definition von Doping ...................................................................................... 500
22.2 Wirkung von Doping auf den Organismus und die Psyche ................................................ 503
22.3 Begründungen für das Dopingverbot im Wettkampfsport .................................................. 510
22.4 Soziologische Erklärungsansätze für Doping ..................................................................... 513
22.5 Prüfungsvorbereitung .............................................................. 515
LEKTION 23: WELCHE ERNÄHRUNG IST FÜR SPORTLER GESUND? ......................................... 516
23.1 Grundlegende Ernährungsempfehlungen – Basis für ein gesundes Leben ................................................. 519
23.2 Gewichtsreduktion – Luxus einer Konsumgesellschaft ............................................................. 525
23.3 Prüfungsvorbereitung ..................................................................................... 535
STICHWORTVERZEICHNIS .................................................................................................... 536
LITERATURVERZEICHNIS ................................................................................................................ 542
DER AUTOR ............................................................................................................................. 558
BILDNACHWEIS ............................................................................................................ 559