Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste
Springer (Verlag)
978-3-662-53937-8 (ISBN)
- Genau Bescheid wissen: Warum Sport und Bewegung wichtig für die Psyche sind
- Möglichkeiten entdecken: effektive Wege zu mehr Bewegung im Alltag
- Den inneren Schweinehund besiegen: Tipps und Trick zur Motivation und Umsetzung
- Mit Selbsttest: Wie sieht es mit dem eigenen Bewegungsverhalten aus?
Dieser Ratgeber soll psychisch erkrankten Menschen helfen, von mehr Bewegung zu profitieren. Durch Burn-out, Depressionen oder Ängste entstehen oft Barrieren, die es für die Betroffenen noch schwerer machen, sich für mehr Aktivität im Alltag zu motivieren. Die erfahrenen Autorinnen erklären zunächst, warum Bewegung gerade für psychisch erkrankte Menschen wichtig ist und geben Beispiele, wie diese trotz aller Barrieren aktiver werden können.
PD Dr. Dipl.-Psych. Viola Oertel ist Leitende Psychologische Psychotherapeutin an der Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie des Klinikum der J.W. Goethe- Universität in Frankfurt und Autorin des Fachbuchs "Aktiv für die Psyche"
Dr. Silke Matura,Psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Neuropsychologie und Klinische Psychologie am Klinikum der J.W.Goethe-Universität in Frankfurt am Main
Eingangstest: Meine Fitness unter der Lupe
1. Körperliche Aktivität
2. Psychische Gesundheit
3. Psychische Störungen
4. Psychische Probleme und Bewegungsverhalten
5. Körperliche Aktivität als Therapieform
6. Körperliche Aktivität als Therapieform
7. Zusammenfassung
8. Sich selbst motivieren: mein persönliches Motivationsmodell
9. Mein Bewegungszustand unter der Lupe
10. Ziele setzen. 11. Barrieren erkennen
12. Barrieren überwinden
13. Erfolg sichtbar machen
14. Zusammenfassung
15. Bewegungsformen: Empfehlungen
16. Sportliche Aktivität: Mein Sporttyp
17. Sportliche Aktivität: Auswahl passender Sportarten
18. Bewegungen für Zwischendurch: 15-Minuten-Tipps
19. Das passende Sportangebot bei psychischen Problemen
20. Zusammenfassung.
"... Das Ganze ist gut durchstrukturiert einschließlich weiterführender (vor allem englischsprachiger) Literatur. ... kann dieser Ratgeber tatsächlich für eine dann doch breitere Öffentlichkeit hilfreich sein." (Psychische Störungen heute, Jg. 63, Heft 6, Juni 2018)
"... häufig aktuelle Studienergebnisse oder Daten zum Thema einfließen. Sehr ansprechend sind auch die vielen Übungen und online verfügbares Zusatzmaterial, welches sich gut in die Praxis umsetzen lässt. Insgesamt ist es eine lesenswerte Lektüre ... für diejenigen, die manchmal Probleme haben ihren inneren Schweinehund zu überwinden und ihr Leben gerne aktiver und sportlicher gestalten würden." (Maria Aicher, in: zur Sache physiotherapie, Heft 2, 2018)
| Erscheinungsdatum | 04.07.2017 |
|---|---|
| Zusatzinfo | 28 Abbildungen |
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 168 x 240 mm |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie |
| Schulbuch / Wörterbuch ► Lexikon / Chroniken | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang | |
| Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Angst / Angstbewältigung • Angst / Angstbewältigung • Barrierenmanagement • Bewegung (körperliche) • Bewegung (körperliche) • Burn-out • Burn-Out-Syndrom • Depression (Psychologie) • Erfolgsmonitoring • Medicine • Motivation • physiotherapy • Popular medicine and health • popular psychology • Popular science • Popular Science in Medicine and Health • Popular Science in Psychology • Rehabilitation • Rehabilitation Medicine • rehabilitation psychology • Sport • Sports injuries and medicine • sports medicine |
| ISBN-10 | 3-662-53937-3 / 3662539373 |
| ISBN-13 | 978-3-662-53937-8 / 9783662539378 |
| Zustand | Neuware |
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