Tai Chi für Senioren
Mankau Verlag
978-3-938396-25-4 (ISBN)
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Die langsamen und harmonischen Bewegungen des Tai Chi bieten Senioren die Chance, durch sanftes Training nicht nur ihr Körpergefühl zu verbessern, sondern ebenso Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass Tai Chi nicht nur vorbeugend bei Gleichgewichts- oder Blutdruckproblemen wirkt, sondern auch hilfreich ist bei Arthrose und Altersdiabetes.
In einem speziell auf Senioren ausgerichteten Trainingsprogramm vermittelt Barbara Reik einfache Übungen für den Alltag – bis hin zum kleinen Tai Chi-Ablauf. Praktische Anleitungen und Gesundheitstipps zeigen nicht nur älteren Menschen einen Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit. In China sagt man: Tai Chi gibt dem Leben mehr Jahre und den Jahren mehr Leben.
Barbara Reik ist Tai-Chi-Lehrerin, Reiki-Meisterin und Wellness-Trainerin. Durch Vorträge, Seminare und Workshops ist die staatlich geprüfte Übungsleiterin für Fitness, Gesundheit und Reha-Sport einem großen Publikum bekannt geworden. Ihr großer Erfahrungsschatz im Umgang mit älteren Menschen und in der Anwendung von Tai Chi und Qi Gong hat Eingang in ihr Buch „Tai Chi für Senioren“ gefunden. Barbara Reik leitet eine zertifizierte Kursleiter-Ausbildungsreihe „Tai Chi für Senioren / Kinder“ an der Akademie für Sport und Bewegung in Stuttgart. Bereits von ihr erschienen sind das Buch „Tai Chi für Kinder“ (ISBN 978-3-938396-09-4) und die gleichnamige Audio-CD (ISBN 978-3-938396-13-1).
Was dieses Buch will
I. Grundlagen und Theorie
Gesundheitliche Wirkungen des Tai Chi
Die Geschichte
Tai Chi heute
Praktische Tipps: Wie? Wo? Wann?
Wichtige Begriffe
II. Praxis
Aufwärmen und Lockern
Grundprinzipien und Ruheformel
Einzel-Übungen aus Tai Chi und Qi Gong
Partnerübungen und Spiele
Die Form der Fünf Elemente
Der traditionelle Yang-Stil
Abschließen und genießen
Kleine Tipps für Ihre Gesundheit
Schlusswort
Danksagung
Kontaktadressen und Buchempfehlungen
Yang-Stil – Kurzform
| Sprache | deutsch |
|---|---|
| Maße | 145 x 210 mm |
| Gewicht | 277 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Alter • Fitness • Lebenshilfe • Qi Gong • Senioren • T'ai Chi; Einführung für Senioren • Taichi • Tai Chi • tai ji • Taijiquan • Übungen |
| ISBN-10 | 3-938396-25-3 / 3938396253 |
| ISBN-13 | 978-3-938396-25-4 / 9783938396254 |
| Zustand | Neuware |
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