Progressive Relaxation - Hörbuch
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Wirsam entspannen mit der bewährten Methode
01 Trailer 0:17
02 Einführung 4:22
Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen
03 Einstieg Langform 1:36
04 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 7:29
05 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 7:21
06 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 4:45
07 Langform - Übungsteil 4 - Entspannung der Beine 7:24
Rasch und gezielt entspannen im Alltag: Die Kurzformen der PR
08 Einstieg Kurzformen 1:12
09 Die Kurzform in 10 Schritten (ca. 15 Min.) 16:57
10 Die Kurzform in 7 Schritten (ca. 10 Min.) 11:40
11 Die Entspannung vertiefen: Ruhebild 3:12
Ruhebild - Anleitung. Überall und unbemerkt entspannen: Mentale Kurzentspannung
12 Einführung 1:33
13 Mentale Kurzentspannung - Anleitung 8:57
14 Trailer 0:17
Gesamtzeit: 77:33
Dietmar Ohm
Aus dem Inhalt:01Trailer 0:1702Einführung4:22Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten:Die Langform der PR in 4 Übungsteilen03 Einstieg Langform 1:3604 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 7:2905 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 7:2106 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 4:4507 Langform - Übungsteil 4 - Entspannung der Beine 7:24Rasch und gezielt entspannen im Alltag:Die Kurzformen der PR08 Einstieg Kurzformen 1:1209 Die Kurzform in 10 Schritten (ca. 15 Min.) 16:5710Die Kurzform in 7 Schritten(ca. 10 Min.) 11:4011 Die Entspannung vertiefen: Ruhebild 3:12Ruhebild - Anleitung Überall und unbemerkt entspannen:Mentale Kurzentspannung12 Einführung 1:3313 Mentale Kurzentspannung - Anleitung 8:5714 Trailer 0:00Gesamtzeit: 77:33
| Erscheint lt. Verlag | 22.8.2007 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Hörbuch Gesundheit |
| Verlagsort | Stuttgart |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 125 x 140 mm |
| Gewicht | 72 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schlagworte | Entspannung • Entspannungstechniken • Jacobson Edmund • Muskelentspannung • Muskeltiefenentspannung • Progressive Relaxation • Progressive Relaxation; Audio-CDs • Progressive Relayation • Relaxation • Stress • Stressabbau • Stressabbau / Ratgeber • Tiefenentspannung |
| ISBN-10 | 3-8304-3406-5 / 3830434065 |
| ISBN-13 | 978-3-8304-3406-1 / 9783830434061 |
| Zustand | Neuware |
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