Mittel- und Langstreckentraining im Jugendbereich

Bereits sechs- bis siebenjährige Kinder können lernen, größere Laufstrecken zurückzulegen. Ein spielerisches Lauftraining in jungen Jahren ist die ideale Basis für eine gute körperliche Fitness während des gesamten Lebens. Dabei sollen Spaß und Freude am Laufen im Mittelpunkt stehen. Viele Kinder und Jugendliche werden jedoch mit Trainingsmethoden konfrontiert, die sie in ihren Möglichkeiten und ihrer Leistungsfähigkeit überfordern.

Wie dies verhindert und wie erreicht werden kann, nicht nur erfolgreich, sondern auch altersgerecht und mit Freude zu laufen, zeigt das vorliegende Buch von Arthur Lydiard und Garth Gilmour. Mit seiner mehr als 30-jährigen Erfahrung als dem weltweit erfolgreichsten Trainer im Mittel- und Langstreckenlauf legt Lydiard im Einzelnen dar, wann Kinder sinnvollerweise mit einem Lauftraining beginnen sollten, welche physiologischen Voraussetzungen und welche Trainingsprinzipien es dabei zu berücksichtigen gilt. Die Grundlagen von Schnelligkeit und Ausdauer und die technischen Aspekte des Laufens kommen ebenso zur Sprache wie die Bereiche Trainingsaufbaue und –gestaltung, Trainer-Läufer-Beziehung, Ausrüstung, Ernährung und Verletzungen. Das Buch schließt mit detaillierten und in der Praxis erprobten Trainingsplänen für unterschiedliche Laufdisziplinen und –distanzen, Altersgruppen und Trainingsperioden.