Sadhana Handbuch (Neue Ausgabe)

Erstmals 1974 in USA veröffentlicht und ab 1980 auch in deutscher Sprache verfügbar, wurde das Kundalini Yoga Sadhana-Handbuch eines der meistverkauften Kundalini Yoga-Bücher aller Zeiten. Mit dieser neuen, erweiterten Ausgabe wirst du klassische Kundalini Yoga-Praktiken und viel Neues finden, das dich dazu inspiriert, immer wieder und mit jedem Atemzug zu dir und deiner eigenen Yoga-Praxis zurückzukehren.

In dieser neuen, überarbeiteten und erweiterten Ausgabe des Kundalini Yoga Sadhana Handbuchs wirst du sowohl Schritte zur Kultivierung des Bewusstseins durch Gruppenpraxis als auch Vorschläge zur Entwicklung deines eigenen persönlichen Sadhana finden. Finde heraus, wie du deine eigene Yoga-Praxis aufbauen kannst, so dass du nicht länger Sadhana „machst“, sondern vielmehr Sadhana wirst. Wie würde dein Leben aussehen, wenn du die Yoga-Disziplin auf diese Weise erfahren würdest? Öffne diese Seiten und beginne die yogische Reise deines Lebens. Werde zu einem Sadhana-Vorbild in allem was du tust – werde dir deiner wahren Identität bewusst.

Umfassend in Theorie und praktischer Anwendung, enthält das Kundalini Yoga Sadhana Handbuch faszinierende Kapitel u.a. über folgende Themen:

Die Ursprünge und Entwicklungen des Yoga
Was ist Yoga
Kundalini Yoga und die menschliche Ausstrahlung
Grundlagen - Atemtechnik, Asanas, Mudras, Mantras, Bandhas
Prana, Apana und die drei Körperschleusen
Chakras - eine erweiterte poetische Beschreibung von Erfahrung
Sadhana - das Fundament eines spirituellen Lebens
Aufwachübungen im Kundalini Yoga
Tipps für besseren Schlaf
Sadhana-Modelle
Zahlreiche Kriyas und Meditationen
… und vieles mehr...

Das Sadhana Handbuch ist so aufgeteilt, dass theoretischer und praktischer Teil ca. im Verhältnis 50/50 zueinander stehen. Es ist daher besonders umfassend und lehrreich, und ebenso ein umfassendes Praxisbuch mit vielen verschiedenen Yoga-Sets und Meditationen für alle Yoga-Level und Ansprüche.

Neu in dieser zweiten, erweiterten Ausgabe:

Eine ausführliche Geschichte der Sadhanas, die Yogi Bhajan im Laufe der Jahre unterrichtete
Das Sadhana des Wassermannzeitalters - Kern der Kundalini Yoga-Praxis
Ein überarbeiteter und aktualisierter Vortrag von Gurucharan Singh Khalsa, Kundalini Yoga-Ausbildungsleiter
Neue Illustrationen von Harijot Kaur
Viele neue Meditationen und Kriyas