Nordic Walking

Nordic Walking boomt: Die Trendsportart spricht nicht nur viele Altersgruppen an, sondern bietet auch viele gesundheitliche Vorteile.
Dieses Buch gibt in zahlreichen hochwertigen Abbildungen eine anschauliche Einführung in die Sportart. Dabei wird vor allem die richtige Technik vermittelt. Darauf aufbauend erhält der Leser Anleitungen für ein gezieltes und individuell ausgerichtetes Trainingsprogramm.
Der Ratgeber vermittelt neben der Begeisterung für den Sport in der Natur auch Wissenswertes zu Ausrüstung, Übungen zur Dehnung und Kräftigung, sowie Trainingspläne und Ernährungstipps.
Darüber hinaus erfahren Sie alles über die positiven Auswirkungen des Sports wie z.B. Stressabbau, knochenschonende Kraft- und Ausdauerübungen sowie gesundes Herz- und Kreislauftraining. Entdecken Sie Nordic Walking für sich!