Richtig Dehnen & Stretchen

Fit im Alltag und für jeden Sport

Christoph Delp (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2025
Motorbuch Verlag
978-3-613-50996-2 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. Februar 2025)
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Christoph Delp präsentiert 77 effektive Übungen und 15 maßgeschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und sportliche Leistungen steigern. Mit Tipps zu Trainingsgeräten und Antworten auf häufige Fragen rund ums Dehnen. Perfekt für Anfänger und erfahrene Sportler.

Bestsellerautor Christoph Delp präsentiert 77 effektive Übungen und 15 maßgeschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und sportliche Leistungen steigern. Mit klaren Anleitungen zeigt Delp, wie regelmäßiges Dehnen Verletzungen vorbeugt, die Regeneration fördert und Muskelverkürzungen vermeidet. Ob im Sport oder Alltag: Dehnen hilft, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Zudem gibt's nützliche Tipps zu Trainingsgeräten und Antworten auf häufige Fragen rund ums Dehnen. Perfekt für Anfänger und erfahrene Sportler - wissenschaftlich fundiert und praktisch umsetzbar.

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.

Erscheint lt. Verlag	25.2.2025
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Beweglichkeitsübungen • beweglichkeit verbessern • Christoph Delp Buch • Dehnen • dehnen für anfänger • Dehnen für Sportler • Dehnen gegen Verspannungen • Dehnprogramme • Dehnübungen • Fit im Alltag • Fitness • Muskelverkürzung vermeiden • Regeneration fördern • richtig dehnen • richtig stretchen • Sportliche Leistung steigern • Stretchen, Stretching, Sport • Stretching im Alltag • Stretching-Routine • Stretching-Workouts • Trainingsgeräte fürs Dehnen • Verletzungen vorbeugen • wissenschaftlich fundiertes Stretching • Wohlbefinden steigern
ISBN-10	3-613-50996-2 / 3613509962
ISBN-13	978-3-613-50996-2 / 9783613509962
Zustand	Neuware