Kickboxen perfekt

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.

VorwortVorwort Martin AlbersPerfekt KickboxenTeil I: Verteidigungs- und Kontertechniken1. Grundlagen2. Techniken gegen Schlagangriffe3. Techniken gegen KickangriffeTeil II: Täuschen des Gegners1. Grundlagen2. Die besten FintenTeil III: Fitnesstraining für Kickboxer1. Grundlagen2. Ausdauertraining zur Leistungsverbesserung3. Krafttraining zur Leistungsverbesserung4. Ernährungsratgeber5. Trainingszyklen6. TrainingspläneTeil IV: Der Wettkampf1. Richtlinien für den Wettkampf2. Wettkampftaktik3. Die richtige Gewichtsklasse4. WettkampfvorbereitungTeil V: Kickboxen und Selbstverteidigung1. Selbstverteidigung mit Kickboxen2. Grundlagen zur Selbstverteidigung3. Empfindliche Körperstellen4. Techniken im Distanzkampf5. BefreiungstechnikenLiteraturverzeichnisInternetquellenHilfreiche AdressenBuchteamBildverzeichnis