Blick ins Buch

Stark im Alter

Krafttraining für Senioren

Luisa Appelles (Autor)

Buch | Softcover

136 Seiten

2025 | 1. Auflage
Singliesel (Verlag)
978-3-948106-14-0 (ISBN)

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Stark im Alter
Krafttraining für Senioren

Das Rundumpaket: Übungen zum Muskelaufbau, Dehnen und Entspannen

Dieser Ratgeber gehört zu den Allroundern unter den Sportbüchern
für ältere Menschen:
• Über 60 Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Muskelkraft aufbauen und bewahren.
• Über 40 Anleitungen zur Mobilisation und Dehnung lassen Sie beweglich und geschmeidig werden.
• Zahlreiche Tipps zur aktiven Entspannung tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei.
• Vorgefertigte Trainingspläne unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.

Alle Übungen sind einfach beschrieben und großzügig bebildert. Dadurch können sie leicht ausgeführt werden. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen, Ihre optimale Übung zu finden und sich nach und nach zu steigern.

Mit diesem Buch bleiben Sie auch im Alter mühelos fit – probieren Sie es aus!

Luisa Appelles liebt Sport und vermittelt ihre Freude an Bewegung an Menschen jeden Alters. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sportwissenschaftlerin an Schulen, Sportschulen und für verschiedene Sportverbände.

Erscheinungsdatum	22.01.2025
Reihe/Serie	Fit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	Karlsruhe
Sprache	deutsch
Maße	165 x 235 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	ab 50 • ab 60 • ab 70 • ab 80 • Bauch Beine Po • Beweglichkeit • Beweglichkeit Senioren • Dehnen • Fit im Alter • Fitness • fitness für senioren • Fitness Senioren • Fitness Übungen Senioren • Gymnastik • gymnastik senioren • home workout • Kraftraining ab 50 • Krafttraining • Krafttraining 50 • Krafttraining 60 • Krafttraining 70 • Krafttraining für Senioren • Krafttraining Senioren • Kraft Übungen Senioren • Kraft Übungen Ü50 • Kraft Übungen Ü60 • Kraft Übungen Ü70 • Mobility • Muskeln • Muskeltraining • Muskeltraining für Senioren • Muskeltraining Senioren • rentnersport • Rückenschmerzen • Senioren • Seniorenfitness • Seniorengymnastik • Seniorensport • Sport • Sport Senioren • Stark im Alter • Stretching • Training ab 50 • Training ab 60 • training ab 70 • Training ohne Geräte • training zuhause • Ü50 • Ü60 • Ü70 • Ü80 • Übungen Senioren • Verspannungen lösen • Workout • Workout Senioren • Yoga Senioren
ISBN-10	3-948106-14-2 / 3948106142
ISBN-13	978-3-948106-14-0 / 9783948106140
Zustand	Neuware