Endlich besser schlafen (eBook)

Schnelle und effektive Selbsthilfe – mit den 30 besten Tipps für eine erholsame Nacht

Michael Feld (Autor)

eBook Download: EPUB

2024 | 1. Auflage
144 Seiten
ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
978-3-96584-485-8 (ISBN)

Aktuellen Erhebungen zufolge klagt fast die Hälfte aller Deutschen über Schlafprobleme. Die meisten Betroffenen leiden Monate bis Jahre an den quälenden Wachphasen im Bett und versuchen alles Mögliche, um dem Teufelskreis aus Schlaflosigkeit in der Nacht und chronischer Erschöpfung am Tage zu entkommen. Hat sich der Teufelskreis der Schlafstörung erst mal festgesetzt, ist es aus eigener Kraft und ohne kompetente ärztliche Hilfe oft sehr schwer, ihn wieder loszuwerden. Hier setzt der Ratgeber von Dr. Michael Feld an: Da jede Schlafstörung individuell ist, werden zunächst mögliche Ursachen für das nächtliche Wachliegen erläutert, und die Leserinnen und Leser können anhand eines Selbsttests herausfinden, was bei ihnen persönlich der Grund für die oftmals quälende Schlaflosigkeit ist. Um Abhilfe zu schaffen, werden im Anschluss verschiedene Ansätze und Methoden vorgestellt, die für eine effektive und nutzbringende Verbesserung des nächtlichen Schlafs sorgen.

Dr. med. Michael Feld ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Somnologe (DGSM) und Schlafmediziner. In seiner Praxis in Köln hat er sich auf die ganzheitliche Erkennung und Behandlung von allgemeinmedizinischen Krankheitsbildern sowie auf Schlaf-, Stress- und Burn-out-Störungen aller Art spezialisiert. Er ist Schriftleiter des ärztlichen Fortbildungsmagazins Schlafmedizin, Autor mehrerer Sachbücher und ein gefragter Experte in Fernsehsendungen und Printmedien.

Erscheint lt. Verlag	5.10.2024
Verlagsort	Hamburg
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte	Albtraum • durchschlafen • Einschlafen • Einschlaf-HIlfe • Entspannung • erholsamer Schlaf • Erschöpfung • gesundheit buch • Insomnia • Insomnie • Lebensqualität • Nachtruhe • natürliche Schlafmittel • Ratgeber • Ruhe finden • Sach-buch • Schlaf-Forschung • Schlafgewohnheiten optimieren • schlafhygiene verbessern • Schlaflosigkeit bewältigen • Schlafmangel • Schlafmedizin • Schlafphasen • Schlafprobleme • Schlafprotokoll • Schlaf-Störung • Schlaftabletten • Schlaf-Therapie • Schlaf und mentale Gesundheit • Schlafzyklus verstehen • schlecht schlafen • Stress • tipps zum schlafen
ISBN-10	3-96584-485-7 / 3965844857
ISBN-13	978-3-96584-485-8 / 9783965844858

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