Starke Persönlichkeit durch Mentalkraft (eBook)

Das Wunder Mentalkraft
STARTEN SIE!
1. Von Versöhnlichkeit zu Persönlichkeit
Das Tor zur Vollkommenheit
Bewusste Versöhnung
Grundlegende Frage
2. Gedankenkraft
Fütterung der Gedanken
Menschen, mit denen Sie sich umgeben
Nachrichtenkonsum
Selbstbewertung
Heraus aus dem Schattendasein
Selbstgespräche
Sich selbst ermutigen und fördern
3. Resilienz: Elastizität und Widerstandskraft
Bambus als Symbol
Schleuderkurs
Vergangenheit als Mutbremse
Vergangenheit ist nicht Gegenwart
Emotionskontrolle und Selbstregulation
Widerstandslosigkeit macht Emotionskontrolle möglich
Zwischen Reiz und Reaktion
Reframing
Freiheit der inneren Einstellung
Sich zum Optimisten entwickeln
4. Innere Gelassenheit
Trainingsfeld »Wahrnehmung«
Trainingsfeld »Mitmenschen«
Trainingsfeld »Gedanken«
Trainingsfeld »Gegenwart«
Trainingsfeld »Wertfreies Beobachten«
Trainingsfeld »Erwartungslosigkeit«
Trainingsfeld »Auf dem Weg bleiben«
Trainingsfeld »Aktives Nicht-Tut«
5. Schulung des Willens
Wörter der Kraft
Formeln der Kraft
Erfolg und Wille sind eins
Willensstarkes Sprechen
Willensstarke Stimme
Stimmungsbarometer Stimme
Gymnastikübungen für den Willen
6. Body Management
Signale der Körpersprache
Die starke Körperhaltung
So tun als ob
Körper-Emotion Verbindung
7. Entspannung
Der Energiebrunnen
Der Umgang mit Zeit
Die Botschaft des »Beschäftigt Sein«
Der Ursprung des sich getrieben Fühlens
Warum Stille ein Kraftbrunnen ist
Die Verbindung mit der Natur
Das Symbol Wasser
Kraftquelle Atmung
Der Atem als Träger der Gedanken
Die Körper – Atem Verbindung
Atem – Vorstellungskraft – Körper
Mentale Körperentspannung
Meditation
8. Kraft des Visualisierens
Basisverständnis des Visualisierens
Zelebrieren des Lebens
Visualisieren der idealen Persönlichkeit
Das Unterbewusstsein: Der Ort der Veränderung
Die Kraft der Farben
Danke sagen
9. Veränderung beginnt JETZT
Über die Autorin