Meisterliches Judo

Neil Ohlenkamp lernt und lehrt Judo seit 1968. Er ist Träger des sechsten Dans und anderer Auszeichnungen und international eine der angesehensten Persönlichkeiten des Judo. Seit 1995 betreibt er die bekannte und renommierte Website www.judoinfo.org.

1 - LASST UND BEGINNENDie vielen Facetten des Judo; Sport oder Kampfkunst; was bedeutet ein schwarzer Gürtel wirklich?Teil eins - Grundlagen des Judo2 - WIE MAN JUDO LERNTKata, Randori und Shiai; andere Trainingsformen; Tipps für das Training allein3 - WARUM JUDO FUNKTIONIERTWissenschaftliche Basis; psychologische Prinzipien; maximale Wirkung mit minimalem Aufwand4 - WIE JUDO DEN CHARAKTER ENTWICKELTGeistige Einstellung zum Training; Charakterlektionen5 - EINTEILUNG DER TECHNIKENWürfe (Nage Waza); Bodentechniken (Katame Waza); Schlag- und Tritttechniken (Atemi Waza)Teil zwei - Wurftechniken6 - PRINZIPIEN DES WERFENSGriff; Haltung; Bewegung; Gleichgewicht brechen; Wurfphasen; Kombinationen; Konter7 - HÜFTWÜRFE (KOSHI WAZA)Entwicklung von Wurfkraft aus der Hüfte8 - HANDWÜRFE (TE WAZA)Würfe, die Hände, Arme und Schultern nutzen9 - BEINWÜRFE (ASHI WAZA)Würfe, die mit dem Bein das Bein des Gegners sicheln, fegen, haken oder blockieren10 - OPFERWÜRFE (SUTEMI WAZA)Wie und wann Sie sich fallen lassen, um den Gegner zu werfenTeil drei - Bodentechniken11 - HALTEGRIFFEWas ist ein Haltegriff? Prinzipien des Festhaltens; Ausgangspositionen am Boden12 - WÜRGETECHNIKENPrinzipien; Tipps für effektives Würgen; Sicherheit; Technikbeispiele13 - HEBELTECHNIKENHebelprinzipien; Sicherheit; Armbeugehebel; ArmstreckhebelANHÄNGEINTERNETSEITENGLOSSARSTICHWORTVERZEICHNIS