# Health Upgrade (eBook)
320 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-9467-1 (ISBN)
In 1 Minute einschlafen? Wie macht Kaffee effektiver wach? Schokolade als Stresskiller? Die Fakten zu alldem und noch vielem mehr gibt's bei Alina Walbrun, erfolgreiche Medfluencerin und angehende Ärztin – besser bekannt als Doc Alina.
Denn Alina hat eine Vision: Wer medizinisch durchblickt und kleine Hacks in den Alltag integriert, bleibt auf Dauer gesund. In ihrem Happy-Health-Guide redet sie Klartext. Ob die richtige Reihenfolge bei der Beauty-Routine, Anti-Aging für Seitenschläfer, oder wie man Apfelessig in den Tag einbaut: Smart, verständlich und radikal praktisch verrät sie ihre Top-Medizin-Hacks und Geheimrezepte fürs echte Leben.
Alina Walbrun, Jahrgang 1998, ist angehende Ärztin und hat eine Mission: Sie möchte Medizin endlich verständlich machen und gerade junge Menschen empowern, ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Ihre Videos und Posts auf Instagram und TikTok erreichen Millionen Klicks, ihre Fans lieben Alina für ihre Gesundheits- und Medizin-Hacks, die sich radikal einfach im Alltag umsetzen lassen, nicht nur, wenn man krank ist. Die Autorin ist bestens vernetzt und lebt in München.
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Gesundheit im 21. Jahrhundert – Chancen und Risiken
Forever Young – Langlebigkeit
Body Basics – Gewicht, Hormone und Co.
Oh My Gut – dein Darm
Mental Health – wir müssen reden …
Glow to Go – deine Haut
Me-Time-Masterclass – Entspannung
Smarter Support – Healthtracker
Satte Sache – Ernährung
Dein tägliches Zellreset – Intervallfasten
Sugarʼs High – Blutzucker
Pill Party – Supplements
Move it, Baby! – Bewegung
Betthupferl – Schlaf
Das hätte ich gern früher gewusst …
What I eat – Rezepte
Dank
Über die Autorin
| Erscheint lt. Verlag | 5.9.2024 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Sachbuch/Ratgeber ► Natur / Technik ► Naturwissenschaft | |
| Schlagworte | Besser schlafen • Biohacking • •Booktok • Booktok • •Booktok Germany • Depression • Ernährungstipps • Fit bleiben • Gesundheitsratgeber • Gesundheitstipps • gesund im Alltag • Kater • Migräne • Nährstoffe • Nahrungsergänzungsmitel • Nahrungsergänzungsmittel • Reizdarm • Selbstheilungskräfte • Selbstoptimierung • Stressreduktion • TikTok • •TikTok Books • Vorsorgeuntersuchung |
| ISBN-10 | 3-8338-9467-9 / 3833894679 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-9467-1 / 9783833894671 |
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