Harte Wahrheiten aus dem Leben einer Paartherapeutin (eBook)

1. In einer Beziehung habe ich oft Angst, nicht genug geliebt oder gar verlassen zu werden.

   Trifft zu □ Trifft nicht zu □

2. In Konfliktsituationen reagiere ich mit extremen Emotionen, von intensiver Wut bis zu völligem Rückzug, oft sogar abwechselnd in kurzer Zeit.

   Trifft zu □ Trifft nicht zu □

3. Ich möchte am liebsten ständig mit meinem Partner zusammen sein.

   Trifft zu □ Trifft nicht zu □

4. Ich neige dazu, für alle und alles Verantwortung übernehmen zu wollen, sowohl für mich als auch für meinen Partner.

   Trifft zu □ Trifft nicht zu □

5. Wenn mein Partner zu viel Nähe möchte, würde ich am liebsten flüchten.

   Trifft zu □ Trifft nicht zu □

6. »Komm her, geh weg.« Ich will dich ganz nah und dann doch wieder nicht.

   Trifft zu □ Trifft nicht zu □

7. Wenn ich eins nicht mag, dann, von meinem Partner zu sehr vereinnahmt zu werden.

   Trifft zu □ Trifft nicht zu □

8. Beziehungen machen mir keine Angst.

   Trifft zu □ Trifft nicht zu □

9. Ich fühle mich in meinen Beziehungen meist emotional stabil.

   Trifft zu □ Trifft nicht zu □

10. Konflikten und negativen Emotionen gehe ich lieber aus dem Weg.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

11. Ich bin nicht so gut darin, meine Bedürfnisse zu äußern.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

12. Meine Kindheit war ziemlich traumatisch, geprägt von Missbrauch oder starker Vernachlässigung.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

13. Es fällt mir leicht, meinem Partner zu vertrauen.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

14. Ich muss meinen Partner leider oft kritisieren, weil ich mich von ihm nicht genug gesehen fühle.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

15. Ich gehe lieber selbst, bevor mein Partner mich verlässt, und drohe auch oft mit Trennung.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

16. Ich brauche sehr viel Zeit und Raum für mich.

17. Trifft zu □ Trifft nicht zu □

18. Weder das Alleinsein noch die Nähe meines Partners stressen mich.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

19. Vergangene Beziehungen haben keinen großen negativen Einfluss, ich kann gut loslassen.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

20. Ich habe ein großes Bedürfnis nach Nähe, aber gleichzeitig auch eine riesige Angst, abgelehnt zu werden.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

21. Ich möchte meine Unabhängigkeit nicht verlieren, auch nicht in einer Partnerschaft.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

22. Ich kann auch mal fünfe gerade sein lassen und grübele nicht über alles nach.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

23. Ich bin sehr eifersüchtig.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

24. Ich fühle mich sehr unsicher, wenn ich mal Nähe zulasse. Aber auch nicht wohl, wenn ich mich distanziere.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

25. Ich suche in Beziehungen nicht nach Fehlern, ich bin da eher entspannt.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

26. Ich verhalte mich oft widersprüchlich, und das ist verwirrend, sowohl für meinen Partner als auch für mich selbst.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

27. Ich kann meinem Partner gegenüber auch mal ganz schön distanziert, zickig oder respektlos reagieren, wenn ich mich überfordert fühle.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

28. In meinem Kopf dreht sich permanent alles um meine Beziehung, und das sind oftmals auch sorgenvolle Gedanken.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

29. Ich kann meine Bedürfnisse ohne Angst vor Ablehnung oder Bestrafung mitteilen.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

30. Ich kann meinen Partnern nie richtig vertrauen und suche schnell nach Anzeichen, dass da etwas faul ist. Ich vertraue mir selbst aber auch nicht.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

31. Ich brauche viel Kommunikation, um mich gut zu fühlen.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

32. Ich habe Angst, von meinem Partner als Versager angesehen zu werden und nicht zu genügen.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

33. Meine Gefühle sind manchmal wie abgeschaltet.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

34. Ich weiß in Beziehungen nicht so genau, wie ich mich verhalten soll, fühle mich extrem verwirrt und unsicher.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

35. Wenn es Beziehungsprobleme gibt, muss ich immer alles direkt und gleich klären, bis das Thema erledigt ist.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

36. Ich bin emotional leider recht instabil, von himmelhoch jauchzend bis zu Tode betrübt geht alles.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

37. Meine Erwartungen an die nächste Beziehung: Die wird gut. Warum auch nicht?

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

38. Gerade wenn ich gestresst bin, möchte ich lieber allein sein.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

39. Ich hebe meinen Partner oft auf ein Podest und finde ihn viel toller als mich selbst.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

40. Ich werde sehr nervös, wenn sich mein Partner nicht an Absprachen hält.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

41. Ich vertraue darauf, dass meine Bedürfnisse in der Beziehung erfüllt werden.

    Trifft zu □ Trifft nicht zu □

1. Ä, 2. D, 3. Ä, 4. Ä, 5. V, 6. D, 7. V, 8. S, 9. S, 10. V, 11. V, 12. D, 13. S, 14. Ä, 15. D, 16. V, 17. S, 18. S, 19. D, 20. V, 21. S, 22. Ä, 23. D, 24. S, 25. D, 26. V, 27. Ä, 28. S, 29. D, 30. Ä, 31. V, 32. V, 33. D, 34. Ä, 35. D, 36. S, 37. V, 38. Ä, 39. Ä, 40. S