Auswirkungen eines Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) auf die Gesundheit (eBook)
100 Seiten
GRIN Verlag
978-3-389-01850-7 (ISBN)
Die vorliegende Arbeit besteht aus einem theoretischen und einem empirischen Teil. Der wissenschaftlich fundierte Theorieteil beschäftigt sich mit den Erscheinungsformen der Ausdauer, wobei die drei Phasen der muskulären Energiebereitstellung zentraler Bestandteil dieses Kapitels sind. Anschließend wird auf die Charakteristik des Intervalltrainings näher eingegangen. Die verschiedenen Methoden mit der Begründung der Steuergrößen der Trainingsvariablen, die Belastung und Beanspruchung, die kenn-zeichnende Gestaltung der „lohnenden Pause“ und diverse bewährte HIIT-Protokolle formen dieses Kapitel. In weiterer Folge wird die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) als wesentlicher Bestandteil der aeroben Leistungsfähigkeit näher beschrieben. HIIT soll durch die Erhöhung der VO2max das Herz-Kreislauf- und Gesamtsterblichkeitsrisiko erheblich senken. Den Abschluss der Theorie bildet das Kapitel „Die Bedeutung des Hochintensiven Intervalltraining für die Gesundheit“ bei dem das klassische niedrigintensive Ausdauertraining dem wieder populär gewordenen HIIT gegenübergestellt wird. Die zahlreichen Anpassungen des Organismus werden ebenfalls näher erläutert.
Erscheint lt. Verlag | 3.5.2024 |
---|---|
Verlagsort | München |
Sprache | deutsch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
Schlagworte | 12 Wochen • Auswirkungen • Breitensport • Dauermethode • Fitnesslevel • Gesundheit • Herz-Kreislauf-Erkrankungen • HIIT • hochintensiv • hochintensives Intervalltraining • Intervall • Intervalltraining • Leistungssport • Maximale Sauerstoffaufnahme • Prävention • Primärprävention • Rehabilitation • Sauerstoffaufnahme • Schutzfaktor • Sekundärprävention • Verringerung des Erkrankungsrisiko • Verringerung Sterblichkeitsrisiko • VO2max • zeiteffizient |
ISBN-10 | 3-389-01850-6 / 3389018506 |
ISBN-13 | 978-3-389-01850-7 / 9783389018507 |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
Größe: 4,0 MB
Digital Rights Management: ohne DRM
Dieses eBook enthält kein DRM oder Kopierschutz. Eine Weitergabe an Dritte ist jedoch rechtlich nicht zulässig, weil Sie beim Kauf nur die Rechte an der persönlichen Nutzung erwerben.
Dateiformat: PDF (Portable Document Format)
Mit einem festen Seitenlayout eignet sich die PDF besonders für Fachbücher mit Spalten, Tabellen und Abbildungen. Eine PDF kann auf fast allen Geräten angezeigt werden, ist aber für kleine Displays (Smartphone, eReader) nur eingeschränkt geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. den Adobe Reader oder Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. die kostenlose Adobe Digital Editions-App.
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich