Wie der Körper die Seele heilt - Karolina Friese, Daniela Botz

Blick ins Buch

Wie der Körper die Seele heilt (eBook)

Mit Körperübungen intensive Gefühle regulieren

Karolina Friese, Daniela Botz (Autoren)

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2024
240 Seiten
Junfermann Verlag
978-3-7495-0554-8 (ISBN)

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Manchmal ist es bloß ein Gedanke, der uns durch den Kopf schießt, oder eine unangenehme Erinnerung – und prompt reagieren wir mit Herzrasen, Druck auf der Brust oder einem Gefühl der Erschöpfung. Wie hilfreich wäre es, sich in solchen Momenten selbst beruhigen bzw. stabilisieren zu können!
Dieses Buch bietet das nötige Handwerkszeug der psychophysiologischen Selbstregulation. Die Autorinnen erläutern das Zusammenspiel psychischer und physischer Prozesse, die unseren Gefühlen zugrunde liegen. Darauf aufbauend vermitteln sie Hintergrundwissen und Übungen, um übererregte Zustände wie Angst und Panik oder untererregte Zustände wie depressive Episoden über den Körper selbst regulieren zu lernen. Neben körperorientierten Ansätzen fließen auch hypnotherapeutische, achtsamkeitsbasierte und kognitiv-behaviorale Methoden mit ein, die Sicherheitserleben und innere Ruhe fördern.

Erscheint lt. Verlag	7.5.2024
Verlagsort	Paderborn
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Angst • Burnout • Depressionen • Emotionale Blockaden • Emotionsregulation • Entspannung • Erschöpfung • intensive Gefühle • Nervensystem • Niedergeschlagenheit • Selbstwert • Stress • Trauer
ISBN-10	3-7495-0554-3 / 3749505543
ISBN-13	978-3-7495-0554-8 / 9783749505548

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