The Art of Restful Sleep: Practical Sleep Hygiene Tips
Seiten
2024
tredition (Verlag)
978-3-384-21167-5 (ISBN)
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978-3-384-21167-5 (ISBN)
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Die Auswirkungen von SchlafmangelDie Auswirkungen von Schlafmangel sind weitreichend und können sich auf viele Aspekte unseres Lebens auswirken. Einer der offensichtlichsten Effekte ist die Beeinträchtigung der kognitiven Funktionen. Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel zu Gedächtnisproblemen, verminderter Konzentrationsfähigkeit und langsamerem Denkvermögen führen kann. Dies kann sich sowohl im Berufsleben als auch im Alltag negativ bemerkbar machen.Neben den kognitiven Auswirkungen kann Schlafmangel auch das emotionale Wohlbefinden beeinträchtigen. Menschen, die regelmäßig zu wenig Schlaf bekommen, leiden häufiger unter Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und negativen Emotionen. Dies kann zu Problemen in zwischenmenschlichen Beziehungen und einer insgesamt schlechteren Lebensqualität führen.Ein weiterer Bereich, der unter Schlafmangel leiden kann, ist die körperliche Gesundheit. Studien haben gezeigt, dass unzureichender Schlaf das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit erhöhen kann. Darüber hinaus kann Schlafmangel das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen.
Fingley Kaya is a seasoned sleep consultant and wellness advocate dedicated to helping individuals achieve restful and rejuvenating sleep. With a background in psychology and extensive experience in sleep hygiene practices, Fingley empowers readers with practical tips and insights to enhance their sleep quality and overall well-being. "The Art of Restful Sleep" reflects Fingley's passion for promoting healthy sleep habits and supporting individuals on their journey to better rest.
Erscheint lt. Verlag | 27.4.2024 |
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Verlagsort | 27th island |
Sprache | deutsch |
Maße | 155 x 234 mm |
Gewicht | 100 g |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität | |
Schlagworte | bedtime routines • Better sleep habits • healthy sleep tips • insomnia relief • relaxation techniques • restful sleep • Sleep Disorders • Sleep Hygiene • Sleep quality improvement • sleep wellness |
ISBN-10 | 3-384-21167-7 / 3384211677 |
ISBN-13 | 978-3-384-21167-5 / 9783384211675 |
Zustand | Neuware |
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