Vagus Nerv aktivieren für mehr inneren Ausgleich und Stressabbau im Alltag (eBook)

Vagusnerv aktivieren für mehr inneren Ausgleich und Stressabbau im Alltag. Großer Praxisteil autogenes Training. Mit vielen Übungen für den Alltag und Anleitungen für Meditation, Klopfen, Yoga, Atemübungen die Selbstheilungskräfte aktivieren. Innerer Ausgleich und Stressabbau für mehr Wohlbefinden. Hast du schon vom Vagusnerv gehört? Dieser 'Ruhe- oder Erholungsnerv' steuert Funktionen im Körper, die ihn dabei unterstützen, zu regenerieren. Er lässt sich durch Übungen aktivieren. Möchtest Du innere Anspannungen loslassen können lernen, besser Stress umzugehen? Hier lernst du, mit Einfachen Übungen für den Alltag und vielen Methoden wie dem Autogenen Training mehr für dich zu tun. Mit Hilfe der Aktivierung des Vagus lernst du, Stress loszulassen und endlich entspannter dein Leben zu genießen. Du lernst alles über die Theorie dieses 'Wunder-Nervs' und über die Anteile des vegetativen Nervensystems kennen. Du bekommst einen Überblick über das alte parasympathische System, den Sympathikus und das neue parasympathische System. Du lernst hier das Wichtigste über Entwicklung, Funktion und Anatomie. Willst du wissen, wie du den Nerv allein mit einfachen Übungen aktivieren kannst? Im zweiten Teil des Buches bekommst du umfassende praktische Methoden an die Hand, die sich alle leicht zu Hause umsetzen lassen. Du kannst damit aktiv die Balance deines vegetativen Nervensystems aktiv fördern. Autogenes Training und Meditation interessieren dich, aber du hattest bislang einfach keine Zeit? Jetzt hast du die Möglichkeit, selbst zu Hause zu üben, ohne die Zeiten für lästige Wege zu einem Kurs aufbringen zu müssen. Die Haltungen und Methoden sind genau erklärt und lassen sich mit ein wenig Übung gut zu Hause durchführen. Du wolltest schon längst mehr für dein Immunsystem tun? Jetzt hast du die Möglichkeit, mit Hilfe der Stimulation des Vagus, gleichzeitig deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Du kommst zu mehr innerem Gleichgewicht und einem glücklicheren, entspannten Leben? Erlebe mit diesem Praxisbuch Sie in diesem Buch über den Vagus Nerv: Wie genau dein komplexes Nervensystem funktioniert. Was der beliebte Selbstheilungsnerv Vagus alles kann. Neue Wege, wie du den Vagus Nerv schneller aktivieren kannst. Du bekommst viele Vagus-Nerv-Übungen, mit denen du sofort starten kannst, um den Selbstheilungsnerv zu trainieren. Umfassender Praxisteil zum Autogenen Training und Klopfen.

Michelle Amecke, Diplom-Pädagogin, Systemischer Coach und Sexual- und Paartherapeutin, arbeitet seit 30 Jahren mit Menschen und engagiert sich für Zivilcourage, authentisches Leben und Gleichberechtigung. Die wichtigsten Werkzeuge für Selbstführung sollten jedem Menschen zugänglich sein, um frei und selbstverantwortlich durchs Leben gehen zu können. Krisen gibt es immer, die Frage ist, wie sehr jeder einzelne sich seiner Stärken bewusst ist, um sie einsetzen zu können.