Blick ins Buch

Genug gefastet

Bestseller in Österreich! Wie du toxische Diäten hinter dir lässt und dein Weg in ein genussvolles Leben gelingt. Die Puls4 Ernährungsexpertin: Dein allerletztes Abnehmbuch!

Holly Wilkinson (Autor)

Buch | Softcover

210 Seiten

2024
Goldegg Verlag GmbH
978-3-99060-411-3 (ISBN)

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Schluss mit Diäten!
Intervallfasten, Abnehm-Shakes, ketogene Ernährung oder Celebrity-Diets die Diätindustrie boomt. Der Grund: Wir jagen einem unrealistischen Schönheitsideal hinterher ohne Rücksicht auf unseren eigenen Körper. Was alle modernen Diäten gemeinsam haben? Sie versprechen ein tolles Körpergefühl durch schnelle Abnehmerfolge, bewirken aber oft das Gegenteil.

Die Ernährungsexpertin Holly Wilkinson weiß, wie wir den Jo-Jo-Effekt und Heißhungerattacken vermeiden und gesund leben ganz ohne Fasten! Ihr Ansatz: intuitive Ernährung. Statt Diätfrust fördert sie Achtsamkeit und Selbstliebe für ein erfülltes und selbstbewusstes Leben.

- Alle Ernährungsformen im Überblick: Mach Schluss mit der toxischen Diätkultur und finde deinen Weg!
- Schönheit beginnt in dir: Mit dem richtigen Mindset zu mehr Body Positivity und einem Healthy Lifestyle
- Achtsam leben: Gesunde Ernährung als Teil eines ganzheitlichen Wohlfühlkonzepts
- Genussvoll gesund: Ein Ratgeber über Ernährung, der mit Diätmythen aufräumt, inkl. Tipps für ein erfülltes Leben ohne Verzicht
- Special: Gesunde Rezepte von der Puls4-Ernährungsexpertin!

Gesundheit und Ernährung: Mit Genuss zu deinem Wohlfühlkörper
Genug gefastet entlarvt toxische Ernährungsratgeber und herkömmliche Diäten. Außerdem zeigt das Abnehm-Buch, warum Kalorienzählen und Enthaltsamkeit auf Dauer schaden. Mit einer holistischen, gesunden Ernährung bringen wir Körper und Geist in Einklang und erreichen unser Wohlfühlgewicht ohne Verzicht, aber mit Genuss!

Holly Wilkinsons Botschaft an uns alle: Genug gelitten, um einem verzerrten Ideal zu entsprechen! Was bringt es uns, die schlankeste Leiche auf dem Friedhof zu sein?

Holly Wilkinson ist Ernährungswissenschaftlerin (BSc) und Trainerin. Seit über neun Jahren ist sie als Ernährungsberaterin tätig und gibt ihre Expertise online wie auch offline weiter. In ihrer Fernsehsendung „So lebt sich’s leichter“ auf Puls 4, zeigt sie, wie die Befreiung aus dem Diätenkreislauf gelingt. Statt Kalorienzählen und einfältigen Diäten setzt sie auf ein ganzheitliches Konzept, das Mental-Health und Intuition miteinschließt. Ihre Mission ist: Wohlbefinden und Gesundheit- ohne Verzicht oder Zwang!

Essen war früher gleichzeitig mein bester Freund und mein größter Feind. Dank Holly konnte ich Kalorienzählen und Selbstverurteilung hinter mir lassen!

Julia Brandner, Comedienne & Autorin

"Keine Tabus, dafür schonungslose Ehrlichkeit und viele sinnvolle Anregungen und Tipps, die auch im Alltag funktionieren - so geht Ernährungsberatung."

Pia Kruckenhauser, Der STANDARD

Erscheinungsdatum	15.08.2024
Verlagsort	Wien
Sprache	deutsch
Maße	160 x 215 mm
Gewicht	300 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie
Schlagworte	16 8 fasten kritik • 40 plus • 50 plus • Abnehmen • abnehmen buch • abnehmen durch Ernährung • abnehmen ohne Jojo Effekt • abnehmen ohne kalorien zu zählen • abnehmen ohne Sport • Achtsame Ernährung • achtsam essen abnehmen • Achtsamkeit • Achtsamkeitstraining • Achtsamkeitsübungen • Achtsam leben • aktiver Alltag • alles essen • Allgemeine Psychologie • älter • Alterungsprozess • Anregen • Anti Diät • anti diät buch • auf den körper hören • ausgewogene Ernährung • Ausgewogene Mahlzeiten • ausgewogenes essen • Balance • Bauch • Bestseller • Bestseller Österreich • Bestseller Sachbuch • binge eating verhindern • Body Positivity • Body-Positivity • Buch 2024 • Darm mit Charme • dauerhaft Gewicht halten • diaet • Diät • Diät Buch • Diäten • diäten erfahrungen • Diätfrust • Diätindustrie • Diätlüge • Diätlügen • diät ohne jojo effekt • die beste version meiner selbst werden • Dünn • dünner • Einfach schlank und fit • Energiemangel • Energie Schwankungen • Erfülltes Leben • Ernährung • Ernährung & Gesundheit • ernährungsberaterin rezepte • Ernährungsberatung • Ernährungsberatung billig • ernährungsformen im überblick • ernährungsprotokoll • Ernährungsratgeber • Ernährungs Ratgeber • ernährungsratgeber abnehmen • Ernährungsregeln • Ernährungs-Studien • Ernährungstagebuch • Essen • Essstörung • fasten kritik • feel good ernährung • Feel Good Food • Fett • Fettablagerung • Fett Balance • Fettlöser • Fettlöserin • Figur • FIT • Fitness gesunde Ernährung spiegel-bestseller Neuerscheinung • fitness kochbuch • fitter • Ganzheitliche Gesundheit • Ganzheitlich gesund • Gentle Nutrition • Genuss • Geschenke für Frauen • geschenke für freundin • Geschenke für Männer • geschenk fitness • Geschenk für Freund • Gesellschaft • Gesellschaftskritik • Gesund • Gesunde ausgewogene Ernährung • Gesunde Ernährung • gesunde essen • Gesunde Rezepte • Gesunder Lebensstil • gesunder lebensstil ernährung • gesunder lebensstil im alltag • Gesundheit • Gesundheit und Ernährung • Gesundheit und Wohlbefinden • Gesund kochen • Gewicht • Gewichtsabnahme • Glaubenssätze • Gute Figur • Haut • healthy lifestyle • Heißhunger • heißhunger attacken • Heißhungerattacken • heißhunger stillen • Herz • holistische ernährung • holistische gesundheit und ernährung • holly wilkinson buch • Influencer Diät • intermittierendes fasten kritik • Intervallfasten • intervall fasten jojo effekt • Intuitive Ernährung • intuitive ernährung buch • intuitives essen abnehmen • intuitiv essen tipps • Jojo • jojo effekt • Jojo-Effekt • jojo effekt erklärt • jojo effekt vermeiden • Kalorien • keto • keto diät • ketogene ernährung kritik • Kleine Geschenke • Kochbuch • Körperbild • körperliches Wohlbefinden • körper lieben lernen • Körper und Geist • kritik intervallfasten • Kurven • Leben genießen • Lebensmittel Diät gesund • Leber • Low Carb • low carb kritik • mangeldenken auflösen • Medizin • mehr energie ernährung • Mental Load • metastudien ernährung • nährstoffreiche ernährung • nährstoffreiche Lebensmittel • nahrungsergänzungsmittel kritik • negative Gedanken • negativity bias • neu 2024 • neuerscheinung 2024 • Neuerscheinungen 2024 • Neurosience of habits • ohne Diät abnehmen • ohne sport • Prävention • Probleme Wechseljahre • Problemzone • Psyche • Ratgeber • Ratgeber Ernährung • Ratgeber Gesunde Ernährung • Rezepte zum Abnehmen • routine journal • Schenkel • Schlank • schlanker • Schlank im Schlaf • schlank mit low carb • schlank ohne sport • Schlankwerden • schlechtes Gewissen • Schluss mit Diäten • schoenheitsideal • seelisches wohlbefinden • Selbstakzeptanz • selbstbewusstsein steigern • Selbstwert • Self love • Shadow Work • Sich selbst lieben • Signale des Körpers • Sophia Thiel • Stoffwechsel • Stress • stressfrei essen • Stressmanagement • toxische Diäten • toxische Diätkultur • Toxisches Umfeld • trend diäten • tricks der diätindustrie • Übergewicht • unmotiviert • Unverträglichkeit • Verbrennung • verschiedene ernährungsformen • verzerrtes Selbstbild • Vitalität • Vorsätze • Weight Watchers • Weihnachten Buch • Weihnachtsgeschenke • Weihnachtsgeschenke für Frauen • weihnachtsgeschenke für mama • Weihnachtsgeschenke für Männer • wie nehme ich schnell ab • Wohlbefinden • Wohlbefinden steigern • wohlfühlen • wohlfühl ernährung • wohlfühlgewicht erreichen • Wohlfühlkörper • work life balance • zuckerfreie Ernährung
ISBN-10	3-99060-411-2 / 3990604112
ISBN-13	978-3-99060-411-3 / 9783990604113
Zustand	Neuware