Einführung

Wahrhaftig oder rollenkonform, bemerkenswert oder gleichgeschaltet, Original oder Kopie: Wie wollen Sie leben? Wenn das, was Sie sagen und tun, Ihrem inneren Wollen und Fühlen entspricht, gehen Sie als einzigartiges Individuum durchs Leben. Folgen Sie aber ausschließlich den Normen der Gesellschaft, den Rollenerwartungen Ihrer Mitmenschen oder den Glaubenssätzen Ihrer Eltern, entfremden Sie sich von sich selbst und werden austauschbar. Authentizität heißt das Zauberwort: Erkennen Sie sich selbst und leben Sie Ihr Potenzial! Verabschieden Sie sich von falschem Schein und trügerischem Hochglanz, tauchen Sie ein in die Vielfalt Ihrer Persönlichkeit und verwirklichen Sie Ihre Träume. Authentizität ist der Schlüssel zu größerer Zufriedenheit, mehr Lebensfreude und stabiler Gesundheit.

Über dieses Buch

Das Ziel des authentischen Lebens ist, dass Sie sich in Ihrer Individualität und Unverwechselbarkeit zeigen und zu sich stehen. In diesem Buch erläutere ich, warum es so bedeutsam ist, seine inneren Triebfedern zu erkennen, seine Fantasie zu entfalten und Mut zum wahren Selbst zu haben. Wenn Sie Ihr unverfälschtes Ich zum Strahlen bringen und die Fesseln von Konvention, Erziehung oder Sachzwang überwinden, können Sie sich selbst verwirklichen. Sie verlassen ausgetretene Pfade, erweitern Ihre Komfortzone, vergrößern Ihre Selbstwirksamkeitserwartung und gewinnen innere Stärke. Sie werden besser gesehen, als unverwechselbar wahrgenommen und in Ihrer Einzigartigkeit geschätzt. Die Übungen und Checklisten in diesem Buch helfen Ihnen dabei, sich besser kennenzulernen, Ihre Prägungen zu hinterfragen, Klarheit über innere Hemmnisse zu gewinnen, achtsam auf Ihre Stärken und Schwächen zu schauen und sich stetig weiterzuentwickeln.

Konventionen in diesem Buch

Internetadressen sind in Maschinenschrift dargestellt, damit Sie sie leicht erkennen können. Wenn ein Link aus Layoutgründen auf zwei Textzeilen verteilt werden muss, werden keine zusätzlichen Zeichen wie Bindestriche oder Ähnliches eingefügt. Sie können die Internetadresse so eingeben, wie sie im Buch steht, als wäre der Zeilenumbruch gar nicht vorhanden.

Der besseren Lesbarkeit halber wähle ich bei Berufs- und Personenbezeichnungen oft die männliche Form. Selbstverständlich sind immer alle Geschlechter gemeint.

Was Sie nicht lesen müssen

In diesem Buch finden Sie eine Fülle von Informationen über Authentizität. Jeder Teil dieses Buchs enthält alle für das Verständnis notwendigen Informationen, sodass Sie das Buch nicht unbedingt von vorn nach hinten durchlesen müssen. Sie können sich die Kapitel heraussuchen, die für Sie besonders wichtig sind. Durch dieses Konzept ergeben sich unweigerlich einige Wiederholungen, damit jedes Kapitel auch ohne umfangreiches Vorwissen verständlich bleibt. Daher bitte ich um Nachsicht bei allen Leserinnen und Lesern, die das Buch chronologisch lesen und gelegentlich feststellen: »Das kenne ich doch schon!«

In Textkästen und neben dem Beispielsymbol gibt es weiterführende Informationen oder anschauliche Erläuterungen, die Ihnen zusätzliches Wissen vermitteln. Diese Passagen können Sie überspringen, wenn Sie möchten, ohne etwas ganz Wesentliches zu verpassen.

Törichte Annahmen über den Leser

Beim Schreiben habe ich einige Annahmen über Sie vorausgesetzt, um Ihnen die Informationen zu geben, die Sie wirklich brauchen. Dies sind meine Annahmen:

• Ich gehe davon aus, dass Sie das Gefühl haben, in manchen Situationen bestimmte Facetten Ihrer Persönlichkeit verbergen zu müssen, weil die Rahmenbedingungen schwierig für Sie sind.
• Ich vermute, dass Sie aufgrund Ihrer Aufgaben und Verpflichtungen oft zu wenig Zeit für die Selbstreflexion haben.
• Ich nehme an, dass Sie sich rasch umsetzbare Tipps wünschen, um authentischer leben zu können.
• Ich vermute, dass Sie sich dafür interessieren, wie Sie Ihre Werte besser umsetzen, Ihre Bedürfnisse klarer kommunizieren und Ihre Ziele zuverlässig erreichen können.
• Ich nehme an, dass Sie keine Lust mehr haben, sich zu verbiegen oder anderen nach dem Mund zu reden.

Wie dieses Buch aufgebaut ist

Authentisch leben für Dummies ist in sechs Teile eingeteilt, in denen das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln und in unterschiedlichen Zusammenhängen beleuchtet wird. Hier ein kurzer Überblick über das, was Sie in den einzelnen Teilen dieses Buches finden.

Teil I: Authentizität: die Grundlagen

Um authentisch zu leben, ist es wichtig sich intensiv selbst zu erforschen und kennenzulernen. Authentizität beginnt mit einer spannenden Reise ins eigene Ich: Wer bin ich, was zeichnet mich aus, was will ich und wie zeige ich mich? In diesem Teil erfahren Sie, wie Sie sich Klarheit verschaffen über Ihren bisherigen Werdegang und Ihre Prägungen, wie Sie die Rolle Ihrer Erziehung und Ihrer Vorbilder verstehen können und dadurch erkennen, warum Sie so geworden sind, wie Sie heute sind. Aus dieser Erkenntnis entsteht die Freiheit zu entscheiden, ob Sie sich verändern möchten, um künftig authentischer zu leben. Ich stellen Ihnen einen Wertekanon vor, aus dem Sie die für Ihr Leben bedeutsamen Werte herausfiltern können, um in unterschiedlichen Situationen zu prüfen, wie authentisch Sie leben. Anhand Ihrer Lebensprioritäten können Sie einen Kompass erstellen, der Ihnen künftig dabei hilft, authentische Entscheidungen zu treffen und glaubwürdig mit anderen Menschen in Kontakt zu sein.

Teil II: Authentisch sein im Alltag

Wenn Sie authentisch und bewusst leben, können Sie den Anforderungen Ihres Alltags positiv begegnen. Denn Sie sind sich Ihrer Möglichkeiten und Grenzen bewusst und wissen, was Sie bewältigen können und wobei Sie Unterstützung benötigen. Authentizität braucht Zeit – je weniger Zeit Sie haben, desto weniger können Sie reflektieren und nachsteuern. Ich stelle Ihnen in diesem Teil alltagstaugliche Maßnahmen vor, mit denen Sie Ihre Selbstfürsorge und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen authentischer gestalten können. Sie erfahren, wie Sie Konflikte authentisch lösen und sich künftig besser abgrenzen können.

Teil III: Authentizität im Berufsleben

Im beruflichen Umfeld ist es eine Herausforderung, authentisch zu sein und zu bleiben. Denn der Arbeitskontext erfordert nicht selten, dass Sie eine Rolle spielen und Erwartungen erfüllen. Doch je weniger Rolle oder Erwartung mit Ihrem wahren Selbst zu tun haben, desto anstrengender ist es, den Belastungen des Berufsalltags standzuhalten. In diesem Teil lade ich Sie dazu ein, Ihr Berufsleben zu reflektieren und zu überlegen, wie Sie Rolle und Selbst in Einklang bringen können. Ich erläutere, wie Sie sich unverwechselbar präsentieren und im Sinne des Selbst-Marketings als einzigartige Marke positionieren können. Sie bekommen Tipps für die authentische Gestaltung von Vorstellungsgesprächen, die Konfliktlösung im beruflichen Umfeld und die Vorbeugung von Burn-out.

Teil IV: Authentische Körpersprache

Um mit einer authentischen Ausstrahlung überzeugen zu können, lohnt es sich, dass Sie sich mit Ihrer Körpersprache und Ihren nonverbalen Signalen beschäftigen. In diesem Teil erläutere ich die Zusammenhänge zwischen Körpersprache und Überzeugungskraft. Ich erläutere, welche Eigenschaften einen Menschen charismatisch machen, wie Sie mit Ihrem Charisma Menschen mitreißen können und welche Möglichkeiten es gibt, die eigene Ausstrahlung aufzupolieren. Außerdem lernen Sie, wie Sie sich liebevoll annehmen, Ihre Bedürfnisse versorgen und es sich gut gehen lassen können, um Ihr Innerstes nach außen strahlen zu lassen.

Teil V: Konsequent die eigenen Werte leben

Um Ihr »wahres Ich« zu entdecken und authentisch zu leben, brauchen Sie Mut und Durchhaltevermögen. Denn durch Erziehung, äußere Einflüsse in Schule und Beruf, Hierarchien und Sachzwänge haben Sie im Laufe Ihres Lebens gelernt, sich anzupassen und manche Facetten Ihrer Persönlichkeit in unterschiedlichen Situationen zu verbergen, um nicht anzuecken. In diesem Teil lade ich Sie ein, sich über Ihre Werte, Ihre Stärken und Ihre Schwächen klar zu werden. Verabschieden Sie sich vom Perfektionismus, festigen Sie Ihr Selbstwertgefühl und stehen Sie zu sich. Sie erfahren, wie Sie Zukunftsvisionen entwickeln, Neues ausprobieren und über sich hinauswachsen können.

Teil VI: Der Top-Ten-Teil

Die Grundlage der Authentizität ist das Wissen, wer man ist. Nach diesem Wissen zu leben und zu wirken, bringt Sie auf Ihrem einzigartigen und unverwechselbaren Weg voran. Im Top-Ten-Teil stelle ich Ihnen zehn Fakten zum Thema Authentizität vor, die Ihnen dabei helfen, Ihr Leben erfüllt und erfüllend zu gestalten. Sie bekommen zehn Impulse für Übungen, mit denen Sie Ihr Potenzial künftig ausschöpfen und Ihre Einzigartigkeit zur Geltung bringen können....