De energiecentrale Mentale kracht (eBook)

Voorwoord

Mijn naam is Sami Duymaz en ik ben nu 58 jaar oud. Ik schrijf dit boek omdat ik altijd op zoek was naar een boek als dit, maar het nooit heb gevonden. Ik schrijf het omdat ik problemen had met sporten, maar ik wist niet waar deze problemen vandaan kwamen of hoe ik ze kon oplossen.

Ik heb met veel ervaren spelers gesproken die succesvol waren, maar vaak hadden ze niet de tijd om mij uit te leggen wat mijn problemen waren of om mij te vertellen wat ik beter kon doen.

Vaak hadden ze zelf veel dingen meteen vanaf het begin gedaan, ogenschijnlijk intuïtief, of hadden ze goede omstandigheden zonder het zelf te weten, en konden ze dit dus niet aan mij overbrengen. “Je moet gewoon meer trainen en je concentreren” waren vaak de enige oppervlakkige an Ik besefte dat mijn mislukking niet te wijten was aan een slechte of gebrekkige training of conditie. De oorzaak lag in mijzelf, in mijn psyche, die werd gevormd door mijn zeer persoonlijke vorige leven.

Niemand kon mij dus echt goede tips geven over hoe om te gaan met mijn vorige leven en de daaruit voortvloeiende complexen zoals: B. moet omgaan met faalangst, druk en gebrek aan concentratie. Niemand vertelde mij hoe ik ontspannen blijf of waarom ik helemaal niet ontspannen ben, waar de innerlijke druk en angst vandaan komen, waarom ik vaak in een gat viel waar ik niet uit kon komen en dit groeide uit tot het punt van zelf- opoffering culmineerde in driftbuien. Jarenlang heb ik gezocht naar boeken waarin ik de antwoorden zou vinden, maar ik werd alleen maar teleurgesteld. Niemand durfde zich te verdiepen in de achtergrond van de psyche in verband met het onderwerp ‘sport’. Dit was allemaal te complex en te individueel om in slechts één of twee zinnen uit te leggen.

Toen ik later zelf mijn jeugdtrauma begon te verwerken, kreeg ik onder meer te maken met de psyche, het onderbewustzijn en de bewuste geest. Ik hield mij intensief bezig met neurologie, psyche, gezichtsuitdrukkingen, gebaren en lichaamstaal in het algemeen. Ik heb alles in me opgenomen omdat het meer dan spannend was omdat ik er alles over wilde weten. Geleidelijk aan herkende ik veel verbanden die voortkwamen uit mijn nieuwe kennis. Toen werd alles gemakkelijker. Ik herkende de patronen in de psychologie. Besef waar het bewuste en onderbewuste voor verantwoordelijk zijn. Wat een enorme invloed hebben ze op ons handelen, en dat deze invloed nog bewust te controleren is. Maar het onderbewustzijn kan ook via kleine trucjes worden gemanipuleerd. Tot nu toe dacht ik dat ik al veel over dit onderwerp wist, maar ik besefte dat ik eigenlijk niets wist. Gewoon een beetje halfkennis hier en daar waar ik mezelf niet mee kon identificeren. Als ik er vandaag met atleten en andere mensen over praat, hoor ik mijn naïeve stem opnieuw. ‘Ja natuurlijk, dat weet ik ook.’ Maar in werkelijkheid weet je niets van alle verbindingen die je verder kunnen helpen.

Als je het echt zou begrijpen, zou je bewust met je bewustzijn werken. Het is alsof je zegt: "Ja, ik weet dat je iets kunt repareren met de schroevendraaier die ik voor je heb", maar het niet oppakt en repareert. Simpelweg weten wat het doel van een schroevendraaier is, lost niets op. De actie is cruciaal.

Destijds leek het mij alsof ik een universele sleutel of een lichtschakelaar had gevonden die voor mij veel dingen op het gebied van de psychologie opende: ik gebruik deze kennis nu om veel manieren van handelen te herkennen en kan classificeer ze goed. Weet welke reacties bij mij teweeggebracht worden of kan raden tot welk gedrag dit zal leiden. Ja, door eerlijke zelfreflectie Ik weet nu de redenen hiervoor. Op dit punt moet gezegd worden dat ik niet aan een universiteit heb gestudeerd. Nee, dat niet, maar met de kennis die ik heb verworven en mijn eigen levenservaring heb ik mijn uiteenlopende en talrijke problemen kunnen oplossen. Zo talrijk dat mijn persoonlijke ontwikkeling ernstig werd aangetast en ik bijvoorbeeld school alleen maar een veilige plek vond.

De traumatische ervaringen uit mijn kindertijd hebben ertoe geleid dat ik mensen goed heb leren begrijpen. Ik kon mensen snel lezen. Zag veel in hun uiterlijk. De angst voor geweld maakt mij gevoelig; ik heb het puur uit zelfbescherming ontwikkeld. Net zoals een bergbeklimmer gevoel voor de berg krijgt, of een zeeman op zee gevoel voor de zee krijgt. Je omgeving vormt jou en je gevoelens.

Met mijn nieuw verworven kennis heb ik in de loop van de tijd mijn trauma kunnen verwerken en konden zoveel dingen in mij weer genezen. Ik heb ervaren hoe het is om je zelfvertrouwen terug te krijgen. Waarschijnlijker - wanneer u voor de eerste keer zelfvertrouwen heeft en dit niet alleen maar doet alsof.

Hoe dit hernieuwde gevoel van eigenwaarde mij vrijwel onaantastbaar maakte. In plaats van de innerlijke leegte of de voortdurende zoektocht, soms zelfs smeken om liefde en aandacht die mijn waarde van buitenaf bevestigden, zou ik dat moeten doen. Nu heb ik liefde in mezelf en kan ik mezelf eindelijk accepteren, met al mijn tekortkomingen en de waarden die ik vertegenwoordig. Ik voel ook geen schuldgevoelens meer omdat ik vrede heb met mezelf. Mijn eerlijke zelfreflectie hielp me mezelf en al het andere te accepteren. Ik voel eindelijk liefde, dankbaarheid, respect en waardigheid in mij. Heel lang zijn deze gevoelens in mij verborgen gebleven door onwetendheid en zelfbescherming. Ik ben nu sterk in mezelf en hoef voor deze kracht en liefde niet meer naar buiten te zoeken.

Vandaag weet ik wie ik ben en wat ik wil. Ik oriënteer mij niet meer op andere mensen, maar blijf bij hen ik en ik heb er een heel goed gevoel bij. Ik zoek niet langer naar erkenning en liefde van anderen omdat ik die in mezelf heb gevonden. Dat betekent niet dat erkenning en liefde van anderen niet goed is, maar dat ik er niet langer afhankelijk van ben en kracht uit mezelf put.

Dit alles heeft mij tot een ander mens gemaakt. Ik herprogrammeerde – of beter gezegd – herconfigureerde mijn onderbewustzijn.

En na deze eerlijke zelfreflectie, waarmee ik aanvankelijk alleen mijn jeugdtrauma’s wilde verwerken, kon ik mijn nieuw verworven kennis overbrengen naar andere levensgebieden: de sport.

Ik kan eindelijk mijn zwakke punten in de sport herkennen en analyseren. En vervolgens strategieën ontwikkelen waarmee ik de zwakke punten en problemen in de sport kan oplossen.

Hoe meer ik met anderen sprak over mijn mentale en psychologische zwakheden, hoe vaker ik merkte dat de mensen met wie ik sprak er van onder de indruk waren. Ik was het meest onder de indruk van een vriendin uit Berlijn, die zelf boekauteur is. Ze adviseerde mij een webinar op internet over dit onderwerp aan te bieden. Ik volgde haar advies op. Ik leerde talloze atleten kennen die, net als ik, naar oplossingen zochten en deze niet konden vinden. Dankzij deze feedback is het script voor het webinar inhoudelijk verder ontwikkeld en borrelt het ook voortdurend in mij; de definitieve versie culmineert nu in dit boek. Ik hoop heel erg dat het jou ook kan helpen!

Locatie, in januari 2023

Sami Duymaz

Voorbereidend werk

Ik geef je meteen aan het begin een lijst met vragen die je jezelf moet stellen en beantwoorden.

Je hebt een doel.

En je hebt het doel nog niet bereikt, dus je bent nog een eind weg.

Eerst moet je onderkennen waar je nu staat – vervolgens waar je wilt zijn – en uiteindelijk hoe je daar kunt komen.

Als je niet weet welke vaardigheden en krachten je hebt, kun je ze niet verstandig gebruiken. En als je niet weet wie of wat je beïnvloedt, misschien zelfs controleert, kun je je daar niet tegen verdedigen; je zou moeten weten met welke tegenstanders je te maken hebt.

De inleidende vragen leggen de basis om u bewust te maken van uw huidige toestand. Pas op het einde leiden de vragen en hun antwoorden tot het leren kennen van je emoties en het herprogrammeren van het onderbewustzijn. ren.

Als je niet eerlijk omgaat met je psyche, je geest en je emoties, zul je je volledige potentieel niet kunnen benutten. Naar mijn mening heeft hij slechts ongeveer 30% van zijn prestaties tot zijn beschikking, wat betekent dat hij hoogstens middelmatig is, in constante ups en downs leeft en geen consistente resultaten levert.

Aan de andere kant zullen degenen die eerlijk reflecteren zichzelf alle kansen geven en veel sneller vooruitgang boeken dan hun niet-reflectieve concurrenten die leven met leugens e

Vragen voor jezelf:

• Wie ben ik en wat is mijn doel?

• Wat definieert mij?

• Wat zijn mijn (sportieve en persoonlijke) sterke punten?

• Waar heb ik nog potentieel? Ken ik dit potentieel en heb ik een strategie om het in de toekomst te gebruiken? Of is het potentieel op dit moment simpelweg onbenut?

• Wat zijn mijn zwakke punten?

• Welke invloed hebben emoties op mijn psyche? En welke effecten hebben ze tijdens een sportwedstrijd?

• Voel ik angst of druk in mijn daden?

Als ik faal – wie is dan de schuldige? Wat zit er achter deze negatieve gevoelens?

•“ Alleen training en ambitie leiden tot sportief succes” – is dat waar? Of zijn er andere factoren die het succes of falen beïnvloeden waar ik nog niet van op de hoogte was? Of misschien ken ik deze verbindingen al, maar...