3) Motivation – mentale Stärkung

Dieses eBook zu lesen und die Infos zu beachten ist bereits die Wende. Es ist der Anfang einer besseren persönlichen Zukunft. Mit dem Erwerb wurde sozusagen das erste Haupthindernis auf dem Weg zu einem gesünderen Körpergewicht beiseite geschafft: mangelndes Wissen. Alle bisherigen Irrtümer werden überwunden, der Verstand kann wieder vernünftig arbeiten. Der Geist wird frei zur Aufnahme der korrekten Infos, vielleicht nicht sofort, aber mit zunehmendem Lernfortschritt. Genau diesen Fortschritt unterstützt der Autor so kraftvoll wie nur möglich, nämlich mit einer sehr ordentlichen, vollkommen logischen, abgerundeten und gut nachvollziehbaren Darstellung. Das Übrige ist von den Lesern und Leserinnen selbst zu leisten und sie werden die Anforderungen zweifellos gern erfüllen. Was dann geschieht, ist unvermeidbar: Klares Wissen strömt ein wie ein sanftes Bächlein saubersten Wassers mit heilsamen Eigenschaften. Der Mensch wird auf neue Weise handlungsfähig und kann sich fortan selbst helfen!

Die neue Denkweise anzunehmen erfordert natürlich schon ein bisschen Arbeit, eine eigenständige geistige Leistung. Es kann ja für einen guten Lehrer nicht darum gehen, alles vorzukauen und nur den Wissensbrei einzutrichtern. Bei der meist völlig willen- losen Masse an Schülern oder Studenten wird dies kaum von nennenswertem Erfolg gekrönt sein. Was es da dringendst braucht, ist ein lautes Wecksignal, um in der trägen Masse eine erhöhte Aufnahmebereitschaft zu erzeugen. An erster Stelle steht grundsätzlich der Wille zur Veränderung, der ausgeprägte Wille zum Erfolg. Wir arbeiten gerade ganz gezielt an dieser Willenskraft. Auf gute Zusammenarbeit.

Ich unterstelle mal, der gute Wille ist im Ansatz bereits vorhanden und das Interesse geweckt. Die verehrten Leserinnen und Leser sind gern bereit zum Mitmachen. Dann ist wohl auch die folgende Feststellung sofort einsichtig: Je mehr nützliches Wissen man hat, desto besser. Dies setzt ein möglichst starkes Bemühen voraus. Wissen hat nämlich erst dann eine ausreichende Qualität, wenn möglichst viele Zusammenhänge im Detail wirklich verstanden werden. Ist dies geschehen, so ist der neue Zustand von echter geistiger Akzeptanz geprägt und untermauert. Eine vernunftgeprägte Überzeugung hat sich entwickelt. Du hast dann alles so gründlich durchdacht und verstanden, dass diese Sicherheit niemand mehr erschüttern kann, jedenfalls nicht mit albernen Parolen oder dummem Geschwätz. Die echte innere Sicherheit hat beileibe nichts mit Starrköpfigkeit zu tun, denn diese Sicherheit gründet sich auf lebendiges Wissen. Wahre geistige Stärke versetzt Dich in die Lage, jederzeit offen zu bleiben für gute Argumente sowie neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. Genau das ist die Basis, die wir brauchen!

Echter Wille, starker Wille ist viel mehr als nur lockere Bereitschaft. Dieser konkrete Wille, diese effektive Form von Willenskraft muss bei den Dicken erst erwachen. Bitte verstehe, dass es nicht schon ausreicht, nur abnehmen zu wollen, ohne sich über die eigene Situation voll im Klaren zu sein, geistig und seelisch! Der fromme Wunsch, – gib es zu – , ist meist nur sehr ungenau in Worten fassbar. Er ist wohl irgendwo im Hinterkopf verstaut, wurde von dir aber nie klar ausgedrückt, weder mündlich noch schriftlich. Hole das bitte sofort nach!

Denke eine Weile intensiv nach und schreibe dann mit eigenen Sätzen auf, was dich bewegt. Tue das so offen und ehrlich wie es nur geht, denn niemand sonst wird diese Aussagen lesen. Ein Zerreden mit anderen ist dringend zu vermeiden! Die klaren Aussagen zur Person, was Zustand und Änderungspläne betrifft, müssen keineswegs auf Dauer versteckt werden, denn für solche Aufrichtigkeit, für solches Selbstsein, muss sich wahrlich niemand schämen. Aber dies ist zunächst mal eine sehr private Sache und soll es für den Anfang auch bleiben. Das ist ja eigentlich völlig klar. Schließlich wird das Innerste hierbei sozusagen nach außen befördert.

Im Grunde ist der Vorgang nichts anderes als eine wahre Heldentat. Warum? – Weil erstens nur sehr wenige Menschen bisher so etwas geleistet haben in ihrem ganzen Leben, und zweitens, weil eine riesige Portion Mut erforderlich ist, um so eine radikale Ehrlichkeit gegenüber sich selbst zu zeigen. Und diese Ehrlichkeit und Innerlichkeit wird nun nicht nur offenbar, sondern erstmals auch in Worten festgehalten, also ausformuliert, so dass Geist und Seele damit weiter arbeiten können, wann immer es gewünscht oder notwendig ist. Ein ganz neuer, viel besserer Stand wird erreicht.

Mache nun sofort Schluss mit den Lügen. Das Schlimmste ist ja, wenn sich jemand permanent selbst belügt und sich was vormacht. Es ist unglaublich destruktiv und hinderlich. Die Wahrheit zu verleugnen ist immer sinnlos. Und das ist noch sehr schwach aus-gedrückt, denn die Sache ist absolut nicht ungefährlich. – Jetzt mal ganz krass: Verfettung ist hässlich, ungesund und nicht zu akzeptieren. Punkt. Das ist die Wahrheit, auch wenn es ungemein hart klingt. Stehe endlich zur Wahrheit. Sich selbst und andere zu belügen kann kein wirksamer seelischer Schutz sein!

„Ich will schlank werden“! – Ja, absolut. Und immer wieder ja! Das zu sagen ist gut und vollkommen richtig. Allerdings ist dein großer Wunsch damit noch viel zu vage ausgedrückt. Was genau soll erreicht werden? Was genau stört am aktuellen Zustand? Blicke in die nahe Zukunft und plane nun die konkreten Schritte bis hin zum vorgestellten Ziel. Wird das Ziel so genau wie möglich in geistigen Bildern ausgemalt, so gewinnt der Vorgang insgesamt an Kraft. Sich selbst den Weg zu weisen und zwar mit voller geistiger Klarheit und sehr bewusster Zielsetzung, ist ein Hilfsmittel von unschätzbarem Wert. Sehr viele ehrgeizige Leute nutzen es bereits, für vielerlei Vorhaben und Zwecke, zum Beispiel im Sport und in der Wirtschaft. Du nutzt es jetzt für das Projekt Abnehmen!

Was war nochmal das Ziel? – Abnehmen, ja klar. Aber noch viel mehr! Es geht um Gewichtsoptimierung und Schlanksein auf Dauer und natürlich nicht als Selbstzweck und um anderen zu gefallen. Die hohen Ziele sind: mehr Selbstbewusstsein, bessere Gesundheit und Fitness, sich besser fühlen, mehr Erfolg im Leben. Und geht es nicht zuletzt für viele auch konkret darum, den bestmöglichen Partner zu finden?

Ganz ehrlich: Männer, die sich mit richtig fetten Frauen abfinden, sind selbst wohl nicht die sensibelsten, dynamischsten und strebsamsten Charaktere! Denn ihre Ansprüche sind ganz offensichtlich ziemlich gering, an die Partnerin und sich selbst. Mal abgesehen von Geschmacksverirrungen, die ja vorkommen und durchaus kulturell bedingt sein können. Abgesehen natürlich auch von echten charakterlichen Vorzügen und liebenswerten Eigenschaften, die mit dem Körper nichts zu tun haben und im Endeffekt deutlich wichtiger sind. Allen Menschen ist selbst überlassen, was sie schön finden. Nur wie gesagt: Ehrlichkeit ist unverzichtbar, sie ist mit der höchste Wert im menschlichen Dasein!

Männer und Frauen sind bekanntlich sehr verschieden, was Wesensmerkmale und Vorlieben anbelangt. Welches körperliche Erscheinungsbild jeweils dem allgemeinen Ideal oder dem mehrheitlichen Schönheitsbegriff entspricht ist ziemlich klar. Aber es gibt Abweichungen. Zum Glück, möchte man sagen, doch manchmal muss man darüber auch sehr staunen. Ein Beispiel: Frauen finden oft die „dicken Bären“ attraktiv. Das ist Geschmackssache und ihr Problem. Es sei ihnen gegönnt. Aber ein Ideal oder eine schöne Aussicht für die Zukunft kann man darin wohl kaum erblicken, wenn der liebe Gatte oder Lebenspartner sich gehen lässt und mit fortschreitendem Alter immer dicker, behäbiger und kränker wird. – Vorsicht: Klischee! Dumm ist nur, dass die Schilderung großenteils der Wahrheit recht nah kommen dürfte.

Echte Unterstützung bekommst du beim Projekt Abnehmen erst durch die größtmögliche mentale Kraft. Sie kommt grundsätzlich von innen, kann aber von außen angeregt und gestärkt werden. Deine Willenskraft soll nicht nur an Stärke gewinnen, sie soll sich sozusagen auch ausdehnen! Sich mit theoretischen Dingen zu befassen, ein Thema wirklich eingehend studieren, Wissen sammeln und diese kleine Mühe nicht zu scheuen, gute Bücher und Artikel lesen, das alles ist von nachhaltigem Wert. Dies sind auf jeden Fall bleibende Werte, selbst wenn der Körper bei deinen ehrgeizigen Plänen nicht mitmachen möchte oder nicht so schnell reagieren kann wie erhofft. Doch mit der Entschlossenheit, den geistigen Aufwand nicht zu scheuen, fängt die Veränderung an. Sie beginnt mit Theorie und zeigt sich dann auch praktisch.

Um sofort ein wenig Praxis zu bekommen, können schon mal die 5 Grundregeln eifrig angewendet werden (siehe vorletztes Kapitel).

Natürlich ist der Körperbau maßgeblich durch unsere Gene festgelegt. Extreme Fettleibigkeit ist oft auch (- auch, aber nicht nur !!! -) genetisch bedingt. Doch vor dem beliebten Trugschluss, der aus diesen Erkenntnissen meist folgt, muss man nachdrücklich warnen. Falsch ist es nämlich, zu glauben oder sich einzureden: „Meine Eltern haben mir diese Anlagen vererbt und da kann man halt nix machen“. – Bullshit. Großer Quatsch. Das ist nur eine dumme Ausrede, nichts weiter. Denn man kann immer selbst Einfluss nehmen, auch bei ungünstiger Ausgangslage, was die Gene anbetrifft. In den körperlichen Erbanlagen ist nicht unser gesamtes Schicksal unveränderbar festzementiert, um es mal in größtmöglicher Deutlichkeit zu sagen!

Viel bedeutsamer als die Gene sind grundsätzlich...